Muting Functional Medicine1月7日5 分鐘營養補給褪黑激素在人體可以自行合成,需要補充甚麼元素?褪黑激素是一種與生理時鐘有關的荷爾蒙,可以幫助調節睡眠覺醒週期,也有抗氧化和抗發炎的作用。褪黑激素是由色氨酸在人體中的松果體可以自行合成,受光照的影響而分泌。在黑暗中,褪黑激素的分泌增加,促進睡眠,反之在光明中,褪黑激素的分泌減少,不利於睡眠。 退黑激素的應用...