維持好平衡,就有好健康

「人生就像騎自行車,想保持平衡,就必須向前進。」—愛因斯坦

站在平衡桿上的一雙腳
平衡

有一點點醫學概念的人都知道,身體正常運作的時候,我們稱之為「生理」作用,身體各機能順利運作的時候,各個系統之間達到一個完美的平衡,即使有些器官運作上有些吃力、障礙,人體也總能適時地做出反應去維持運作。


「人體共有七種生理過程會影響所有的器官系統,而這七種都有可能會陷入失衡狀態,而失衡正是大部分慢性病的根本原因。」


這七種核心的生理過程是:

  • 吸收與排泄—使用養分與排出廢物的過程

  • 排毒—肝臟將我們接觸的有毒物質轉換為無毒物質,再透過腎臟和腸道排出。

  • 防衛—保護人體受到感染和細胞傷害的過程

  • 細胞通訊—細胞們感受並回應我們所接觸的環境刺激,然後在不同區域傳送生理訊息。

  • 細胞運輸—各種物質在體內的流動,如心血管循環、淋巴循環、氣體循環。

  • 能量—主要關於葡萄糖、胺基酸、脂肪酸在「粒線體」之內的能量代謝。

  • 結構—骨骼、結締組織、肌肉張力、姿勢等,與慢性病的關係。


身體內部的生理過程,會因為「環境、飲食、生活習慣去影響人體的基因表現」,也就會將你目前的身體狀況呈現出來。


我們總習慣將目光放在自己生了什麼病?可能是高血壓、糖尿病、關節炎,或是一些沒來由的嘴破、頭痛、疲倦等小毛病。這些生理指數的異常和小症狀,只代表了一個存在的「現象」,而沒辦法告訴我們這些現象的「原因」為何。


透過認識自己核心的生理功能,並了解每個人所處的社會環境、飲食、作息、休閒活動、睡眠模式、壓力來源;我們就有機會從中找到生理機轉的失衡處,並設計出一個個人化的健康方案。


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