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作者

加入日期 2021年6月22日

簡介

過專業功能性檢測、精準的營養補充建議和長時間的陪伴,協助您提升生理及心理的平衡能力,讓您在這高壓的現代社會裡,擁有足夠身心儲備,永保全人最佳狀態。




學歷

  • Palacky University of Olomouc – 捷克帕拉茨基⼤學醫學系畢業

  • Functional Medicine Coaching Association – 美國功能醫學健康引導學院完訓

專業資格

  • 美國功能醫學學院IFM受訓醫師

  • 美國功能醫學健康引導學院FMCA受訓醫師

經歷

  • 台北⾺偕醫院

  • 國泰綜合醫源

  • 愛麗⽣婦產科診所醫學美容醫師

  • 菁英診所美容醫學暨婦科門診

  • 沐亭功能醫學健康引導中⼼創辦⼈

專長

  • 《慢性疲勞》 長期處於緊張,超負荷的壓力狀況,所造成一系列的身心疾病與症狀:慢性壓力、體能下降、精力衰退、倦怠、認知/情緒障礙等。

  • 《肌膚抗衰老營養調理》 因內在的體內失衡或老化,所造成的各種肌膚狀況:皮膚老化、反覆發炎、皮膚過敏。

  • 《營養及健康生活型態規劃》 藉由專業健康引導輔助,更積極的把健康生活成為日常,達到理想健康水平:體重管理、健康老化、慢性病輔助治療。



文章 (24)

2025年1月6日3 分鐘
健康不是追求完美:外食族如何在日常兼顧營養?
現代生活節奏快,許多人因工作忙碌而不得不成為「外食族」。但當我們談到健康飲食,總會聽到「少油、少鹽、均衡」等建議,這看似簡單,對外食族卻可能是一種奢侈。健康飲食像是一個「比較極」,而非每餐都能面面俱到的依照膳食指南的標準,那麼,外食族該如何在現實條件下找到平衡呢?如果您也有...

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2025年1月2日6 分鐘
多巴胺與健康:了解快樂分子的科學密碼
多巴胺 (Source: Fotogrin/Shutterstock) 當我們感到快樂、專注,或者完成某件讓人滿足的事情時,大腦中的一種神經傳導物質——多巴胺(Dopamine)便扮演了重要角色。你知道嗎?多巴胺的作用不僅限於讓我們感覺良好,它還與許多疾病息息相關,並深受我...

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2021年8月2日2 分鐘
強化免疫功能
強化免疫功能的最佳良藥就是:建立健康的生活型態,包括規律作息、早睡早起、營養飲食、曬太陽、多運動等。 難過的是,以上良藥對許多現代上班族來說,卻是有錢也買不到。 在面對繁於工作而三餐外食、沒時間運動、睡眠不足的族群們,功能醫學是一步步協助每位客戶建立正向健康習慣。...

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2021年7月14日2 分鐘
別讓壓力與焦慮成為打倒你的內在病毒
生活處處是風險,但「別讓壓力與焦慮成為打倒你的內在病毒」 透過提升安定感來增強免疫力,你可以這麼做: 適度接收資訊,避免過載 現在每天都有上百篇關於疫情的最新報導及論點,這些資訊或許能幫助你對疫情有進一步的判斷,但過多的訊息所造成的不安對防疫沒有太大幫助。建議別花太多時間浸...

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2021年6月16日1 分鐘
COVID-19 免疫提升營養補充建議
新冠病毒進入人體後,人體的先天免疫反應會啟動作戰,其中發炎體 NLRP3 會釋放發炎促進因子。但若病毒量增多,NLRP3 極可能失控,釋放過多發炎促進因子,形成醫學上所謂的「細胞激素風暴 」。就是這種過度失控的免疫反應,讓感染新冠病毒的人遭受身體許多器官系統,尤其肺部,損傷...

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2021年5月5日2 分鐘
怎麼使用功能醫學來預防疾病?
在大部分人心裡面,醫療的功能就是「治病」,如何對症下藥、藥到病除是人人關注的重點;但因為缺乏用整體的眼光看待人體,因此談到「預防疾病」,大家的第一直覺反應都是預防針注射和每年安排健康檢查,對吧? 但真正的預防疾病,當然不只限於防範特定的幾個傳染病,或是透過高科技的儀器發現體...

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2021年4月21日2 分鐘
維持好平衡,就有好健康
「人生就像騎自行車,想保持平衡,就必須向前進。」—愛因斯坦 有一點點醫學概念的人都知道,身體正常運作的時候,我們稱之為「生理」作用,身體各機能順利運作的時候,各個系統之間達到一個完美的平衡,即使有些器官運作上有些吃力、障礙,人體也總能適時地做出反應去維持運作。...

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2021年4月20日2 分鐘
腸道菌,人體的好朋友
腸道內菌叢林立,常駐的種類就超過四百種,數目以百兆計算,遠遠超過身體所有體細胞的總和,要說是人體以外的另外一個「器官」也不為過。 「住在腸道的細菌總量,比人體全部的細胞加起來還要多;這些腸內菌雖然體積比人的細胞小的多,但對人類整體的健康卻影響巨大。」...

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2021年4月19日2 分鐘
腸道好,免疫力就好?
「腸道好,免疫力就好」這句話乍聽起來像是一本很常見的書名,或是某一家中醫診所的主打口號。在傳統的醫學領域裡面,我們似乎比較少聽到這樣的說法,但如果確實有他的一番道理,那肯定提供我們一個活得更健康的努力目標了。 你知道嗎?...

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2021年4月18日2 分鐘
新型態醫療的特色在哪裡?
功能醫學是一個新的醫療模式,觀念上的差別在於走出傳統:以病史及疾病分類導向的醫療方式,簡單地說,就是不只是將症狀們分門別類後找出「診斷們」,然後再根據各個診斷給予「公式化」的治療。 照著功能醫學的原則,我們會先探討病患的各樣功能性問題,並了解其生活型態、飲食習慣及環境背景作...

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2021年4月17日2 分鐘
植物營養素與身體的對話
人是群居的生物,人體內的細胞也是;在人體內的每一個細胞們也都隨時保持彼此的互動關係,隨時在傳遞訊息以提供身體能對環境做出適當的反應。 生物在面對外界的環境變化時,我們統稱為「壓力」。如果是在古代,面對大自然的威脅、不同動物的生存競爭,大部分面對壓力的反應是「戰或逃」;而現代...

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2021年4月16日1 分鐘
開始學習對資訊有分辨的能力
千禧年之前,資誠會計師事務所曾經發表了未來十年他們對於醫療產業的預測,由於當時人類基因體即將解碼完成,他們預估人類的醫療概念及行為會因此產生巨變,即將由「治療」的層次提升到「預防」的層次;同時間,網際網路的發達,也將帶動資訊的爆炸,因此也呼籲人們要開始培養分辨資訊真偽的能力...

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2021年4月15日2 分鐘
基因 vs.慢性病?
從1990年代開始,人類開始了一個「基因解碼」的劃時代研究,這是1953年華生 (James Watson)和 克里克 (Francis Crick)發現雙股螺旋的DNA結構之後另一個基因研究的里程碑。 在開始基因解碼之前,學者們給了幾個假設:...

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2021年4月14日2 分鐘
面對慢性病,我們能做更多
前面有聊過,隨著高齡化社會的來臨,人類生命當中最大的敵人已經從各種急性感染症,轉變成了慢性病,但我們仍然用處理急性病症的方式在處理慢性病,試圖找到某一種藥物能夠繼續「對症下藥」,但事與願違。 面對慢性病,我們一直沒有找到更好的方式去處理。這也是在坊間會有這麼多談到如何提升健...

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2021年4月13日2 分鐘
為什麼我們會對現在醫療不滿足?
現在社會的成形,自二戰後開始走向穩定,當時戰爭打完後,美國因著國防工業的需求,帶動了整體美國經濟的向上發展,而美國艾森豪總統深知戰爭帶給人類的痛苦,他注意到了這樣的現象並不正常,進而提出對所謂「軍工複合體」警告。 而到了八零年代,也有一群醫師們撰文指出對「醫療工業複合體」的...

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2021年4月12日2 分鐘
是「症狀」還是「疾病」?
我相信很多人並沒有認真想過,每次身體感到不適時,真的讓人煩惱的是「症狀」還是「疾病」? 我們可以從「對症下藥」、「藥到病除」來開始切入討論。大部分的人對這兩句耳熟能詳的話深信不疑,但仔細想想疾病的狀況複雜、似乎又不能這樣一概而論。當在面臨生死交關、急救、嚴重感染時,藥物的角...

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2021年4月11日2 分鐘
身體的免疫防衛能力
「人的免疫系統是一把雙面刃,如果不夠活躍,我們會生病;如果太過活躍,人體會遭到不必要的傷害。這套系統必須在該休息的時候休息,保持良好的平衡和自我調節能力。」 研究免疫系統有一點像在研究宇宙學或是物理學,一方面免疫細胞多如繁星,彼此之間的互動、溝通又受到基因和環境的影響,為什...

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2021年4月10日2 分鐘
沒有疾病,就等於健康嗎?
沒有疾病,等於健康嗎?對我來說這是兩個完全不同的概念。 在社會各層面都高速發展的同時,我們也面臨了許多挑戰,像是人口暴增、資源分布不均、生態破壞、物種多樣性下降、產業汙染、飲食全面西化且食物來源單一;從每一個面相來看,整體環境對於人體的不友善程度是節節上升,而隨著環境更加惡...

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2021年4月9日1 分鐘
我們面對的是「疾病」還是「人」
在近一百年的醫學快速發展下,人類的平均壽命提升了,死亡率下降了;和我們處理疾病的工具精細、速度提升有絕對的關係。 在主流醫學裡面,最重要的目標是「找出疾病」,然後「對症下藥」,所有醫療人員養成過程都將醫療團隊訓練成戰力堅強的軍團,而醫師就是軍團的總指揮官,所謂軍事訓練的目標...

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2021年4月8日2 分鐘
功能醫學到底是什麼?
功能醫學是一跨領域的臨床醫學,用系統性的人體生物學為基礎,將人體各個器官、系統視為一個整體,透過「整合」、「彼此互為網絡」的觀念,在個人的體質以及細胞的營養和功能上,針對各種可能影響健康的原因,去做整體性的分析和介入處理。...

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2021年4月8日2 分鐘
先了解主流醫學
十九世紀初的一位法國微生物學家巴斯德(Louis Pasteur),提出了一個影響後世醫學發展極為深遠的「病菌理論」,這個理論指出任何疾病都與病菌有關,而只要找出病菌所在並且殲滅,則疾病不復存在。這樣的理論影響了後代的醫學研究,所有的醫學家都在努力地找出致病菌,醫學的發展就...

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2021年4月8日2 分鐘
「排毒」到底怎麼一回事?
你有沒有發現,有些人對咖啡因很敏感,一小杯的咖啡就會讓某些人精神抖擻、甚至睡不著覺;有些人卻連續喝了三五杯卻仍然無動於衷?有些人頭痛、筋骨痛、生理痛時使用了止痛藥,卻因此生了紅疹或是全身發癢,有些人卻不痛不癢。 原來這都和人體的「排毒」生理過程有直接的關係,我們的身體在發現...

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2021年4月7日2 分鐘
只看「數字」,錯失健康先機
相信在每個人的身邊,都會有已經罹患糖尿病、高血壓、高血脂等慢性疾病的家人朋友,我們對這些狀況其實並不陌生。而你也相信你已經得到了這些「疾病」,開始需要治療,但看了醫生吃了藥之後,您真的感覺到身體狀況得到改善了嗎? 很多時候,從獲得了這個「病名」開始,才應該是追根究柢的起點,...

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2021年4月7日2 分鐘
「以疾病為中心」的思維該改變了
醫療,是一種人性的需求,生老病死是每一個人必經過程,因此只要有人的存在,就有醫療的需要。兩千多年前,醫學之父希波克拉底為醫療下了定則:「醫療之道,首重無害。」這樣的觀念影響了後世所有醫者,醫療本身並不是單純的科學,而有深層的人性蘊含其中。...

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林靖雯醫師

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