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作者
加入日期 2024年6月28日
簡介
我是功能醫學小助教！
我的興趣始於對人體複雜機能的好奇。隨著時間的推移，我逐漸意識到，傳統醫學方法在治療慢性病方面常常只是治標不治本。這是一門集成各種學科知識來解決健康問題的醫學分支，注重病因的根本治療而非僅僅症狀的緩解。
在實踐功能醫學的過程中，確保每位尋求幫助的人都能得到最適合其獨特體質和健康需求的指導。從飲食調整到營養補充，再到生活方式的改變，我都力求在每一步中都以科學證據為基礎，確保治療的安全性和有效性。
未來，我希望能繼續在這條充滿挑戰和滿足感的道路上前進，並透過我的知識和技能，幫助更多人實現健康的生活方式和提高生活質量。
文章 (46)
2025年6月3日 ∙ 6 分鐘
延緩老化的意義：不只是長壽，而是活得有品質、有尊嚴
探索延緩老化的真正意義，不只是延長壽命，更是提升生活品質與尊嚴。從台灣人口老化趨勢，到生理、心理、社會與個人層面的深度解析，帶你全面理解抗老化的重要價值與實踐方向。
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2025年5月17日 ∙ 9 分鐘
癌症患者可以吃海鮮嗎？破解迷思與營養指南
癌症患者可以吃海鮮嗎？破解傳統「發物」迷思，深入解析海鮮營養與安全食用建議，幫助癌友正確補充營養、提升免疫力。
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2025年4月13日 ∙ 8 分鐘
從神經傳導到睡眠週期：薰衣草（樟芳醇）、鎂與GABA 對睡眠障礙的潛在醫學價值
台灣每五人就有一人服用安眠藥，但藥物不該是唯一解方。來看最新科學如何解釋天然成分如GABA、鎂與薰衣草對睡眠障礙的影響，幫助你重啟神經平衡與優化睡眠週期。
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2025年4月3日 ∙ 7 分鐘
睡眠中使用氫氣機：睡眠吸氫的好處與實務解析
睡眠中吸氫能提升修復力與抗氧化效益？本文帶你掌握夜間使用氫氣機的原理、潛在益處與安全注意事項，從科學分析到實用技巧，完整拆解「邊睡邊吸氫」的可行性與風險管理。
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2025年3月29日 ∙ 8 分鐘
想延緩老化、對抗慢性病？深入了解細胞老化機轉，啟動真正有效的抗衰老新策略
想延緩老化、對抗慢性病？深入掌握細胞老化與SASP機轉，打造真正有效的抗衰老策略，迎戰慢性發炎與組織退化！
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2025年3月26日 ∙ 4 分鐘
了解13種保健食品劑型：選對劑型，發揮最大功效！
13種保健食品劑型，包括錠劑、粉劑、貼片與舌下滴劑，深入探討其藥物動力學特性、吸收途徑與臨床適應族群，協助制定最佳補充策略。
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2025年3月20日 ∙ 6 分鐘
斷食逆齡術：啟動自癒力，甩脂抗老的科學！
想甩脂、抗老、提升健康？斷食（Intermittent Fasting, IF）不只是減肥工具，更能啟動自噬機制，促進細胞修復、穩定血糖、提升大腦功能。本指南解析斷食科學、類型與安全執行方式，助你逆齡重獲活力！
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2024年9月19日 ∙ 9 分鐘
紅肉與白肉的區別：從醫學與營養學的角度解析
紅肉與白肉怎麼選？了解兩者在營養成分、健康風險、烹調方式的關鍵差異，幫助你在日常飲食中做出更聰明、更健康的選擇！
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2024年8月28日 ∙ 5 分鐘
快速理解自由基對健康與疾病的影響及解決辦法
自由基是指人體含有不成對電子的分子或原子，它們具有極高的活性和不穩定性。在體內，自由基的生成是一個自然的過程，通常與身體代謝活動、能量產生等生理功能有關。當自由基的數量過多，超出人體自帶的抗氧化系統的處理能力時，就會導致氧化壓力，對身體造成損害。這篇文章將探討自由基的來源、...
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2024年8月18日 ∙ 8 分鐘
食藥同源：食物與藥物之間的健康聯繫
你吃的食物，也可能是你的藥。從枸杞到燕麥，「食藥同源」結合傳統智慧與現代科學，揭示食物如何預防慢性病、強化免疫力、促進健康。點擊了解如何在日常中落實這門智慧飲食！
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2024年7月26日 ∙ 3 分鐘
FAQ: 對抗慢性發炎的自我改善策略
慢性發炎是多種慢性病的根源！了解如何透過飲食、補充品、運動與環境調整，有效自我改善慢性發炎，提升整體健康。
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2024年7月12日 ∙ 5 分鐘
選擇與努力一樣重要：打造健康生活的活力秘訣
你是否曾經覺得在健康這條道路上，努力了卻看不到成效？事實上，除了努力之外，選擇同樣扮演著關鍵的角色！就像一位廚師，選擇了新鮮的食材，加上精湛的烹飪技巧，才能做出美味的佳餚。今天，我們就來聊聊如何在飲食、心理、運動和營養補充這幾個方面，做出明智的選擇，再加上不懈的努力，讓你的...
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2024年7月10日 ∙ 5 分鐘
緩解宿醉的10種方法
根據台灣衛生福利部的數據，台灣酒精消費主要受到年齡和性別的影響。男性的飲酒率和飲酒量均高於女性，男性飲酒率約為70%，而女性約為40%。在城市地區，如台北、台中和高雄，居民飲酒機會較多，主要因為城市中的娛樂和社交活動場所有限。教育水平和收入較高的群體往往有較高的飲酒率，這部...
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2024年3月2日 ∙ 4 分鐘
認識化療：不是打掉癌細胞那麼簡單
認識化療全過程，包括治療目的、給藥方式、五大類型、副作用與照護要點。專為病人與家屬設計，提供化療前後完整指引，幫助您安心面對癌症治療與副作用管理，提升療程成效與生活品質。
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2024年2月29日 ∙ 8 分鐘
癌症概覽：了解癌症分類與常見類型
癌症是細胞失控增殖並可能轉移的病變，非單一疾病。本篇文章深入解析癌症的定義、病因、常見類型與分期，並介紹從傳統手術到免疫療法、基因編輯等最新治療趨勢。透過掌握癌症的基本知識，有助於早期發現、正確應對，提高存活率與生活品質。認識癌症，從了解開始。
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2024年1月17日 ∙ 7 分鐘
輔酶Q10：能量、健康與美麗的秘密武器
深入了解輔酶Q10的生理功能、健康效益與最新臨床研究發現。從能量代謝、抗氧化到心血管與神經系統保護，揭開這個細胞能量關鍵分子的真相與潛力。
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2023年12月22日 ∙ 11 分鐘
168斷食為何沒瘦？破解間歇性斷食減重失敗的原因與改善策略
執行168斷食卻看不到效果？本文從行為、生理與生活習慣剖析減重困境，提供科學依據與改善建議，助你突破平台期、找回燃脂效率。
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2023年11月18日 ∙ 2 分鐘
斷食被打斷怎麼辦？別慌，這是你轉機的開始！
斷食破功怎麼辦？別急著自責！教你分析破功原因，並善用營養補充策略，幫助穩定血糖、加速代謝，讓下次斷食更順利。
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2023年10月13日 ∙ 3 分鐘
斷食期間可以補充綜合維他命嗎？—功能醫學解析
斷食期間可以補充維他命嗎？功能醫學專業解析！了解哪些維他命適合斷食期間補充、如何最大化自噬與代謝效益，避免影響斷食效果的補充品，優化您的健康管理策略！
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2023年7月6日 ∙ 4 分鐘
從細胞層面，開啟自癒與長壽機制-功能醫學與斷食
從細胞層面開啟自癒與長壽機制！功能醫學結合斷食，能夠調節代謝、啟動自噬、降低發炎，全面提升健康與延緩衰老。本篇文章將深入解析斷食的科學機制，並提供功能醫學視角下的個人化應用策略，讓你透過正確的斷食方式，實現真正的健康優化與細胞再生！
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2023年4月20日 ∙ 5 分鐘
靜脈雷射治療介紹（ILIB）
ILIB靜脈雷射治療經臨床研究證實可提升紅血球變形力與攜氧能力，改善血液流變性，廣泛應用於中風後遺症、慢性疾病與自律神經失調等輔助療法。
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2022年8月8日 ∙ 3 分鐘
功能醫學的臨床應用技巧
功能醫學是一種基於科學的整體性醫學模式，強調從根本上解決健康問題。它通過綜合營養、運動、心理健康和生活方式干預，來達到預防和治療疾病的目的。 一、功能醫學的診斷方法 功能醫學強調通過詳細的病史詢問來了解患者的生活方式、飲食習慣、家族病史和環境因素，找出可能的病因。這種詳盡的...
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2022年8月7日 ∙ 3 分鐘
功能醫學的整體健康觀
功能醫學強調整體健康觀，致力於從身體和心理兩方面來實現全面的健康狀態。這種方法強調身體和心理健康的平衡，並且認為這兩者是互相關聯且不可分割的。本文將探討功能醫學中的整體健康觀，並介紹實現整體健康的策略。 一、功能醫學的整體健康觀...
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2022年8月7日 ∙ 4 分鐘
功能醫學中的跨學科合作
功能醫學強調整體性和個體化，這需要跨學科的合作來提供全面的健康管理。跨學科合作有助於整合各個專業領域的知識和技能，為患者提供最優化的治療方案。 一、功能醫學與傳統醫學的合作 功能醫學與傳統醫學在治療理念和方法上有所不同，但兩者可以互補。傳統醫學在急性病和外科手術方面具有優勢...
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