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作者
加入日期 2024年6月28日
簡介
我是功能醫學小助教!
我的興趣始於對人體複雜機能的好奇。隨著時間的推移,我逐漸意識到,傳統醫學方法在治療慢性病方面常常只是治標不治本。這是一門集成各種學科知識來解決健康問題的醫學分支,注重病因的根本治療而非僅僅症狀的緩解。
在實踐功能醫學的過程中,確保每位尋求幫助的人都能得到最適合其獨特體質和健康需求的指導。從飲食調整到營養補充,再到生活方式的改變,我都力求在每一步中都以科學證據為基礎,確保治療的安全性和有效性。
未來,我希望能繼續在這條充滿挑戰和滿足感的道路上前進,並透過我的知識和技能,幫助更多人實現健康的生活方式和提高生活質量。
文章 (36)

2025年3月20日 ∙ 6 分鐘
斷食逆齡術:啟動自癒力,甩脂抗老的科學!
想甩脂、抗老、提升健康?斷食(Intermittent Fasting, IF)不只是減肥工具,更能啟動自噬機制,促進細胞修復、穩定血糖、提升大腦功能。本指南解析斷食科學、類型與安全執行方式,助你逆齡重獲活力!
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2024年9月19日 ∙ 8 分鐘
紅肉與白肉的區別:從醫學與營養學的角度解析
在日常飲食中,我們經常聽到關於「紅肉」和「白肉」的討論。這兩類肉類不僅在顏色上有明顯的差異,還在營養成分、健康影響等方面存在不同。從醫學和營養學的角度來看,了解紅肉與白肉的區別有助於我們做出更均衡的飲食選擇。 目錄: 一、紅肉與白肉的基本定義 二、紅肉與白肉營養成分的差異...
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2024年8月28日 ∙ 5 分鐘
快速理解自由基對健康與疾病的影響及解決辦法
自由基是指人體含有不成對電子的分子或原子,它們具有極高的活性和不穩定性。在體內,自由基的生成是一個自然的過程,通常與身體代謝活動、能量產生等生理功能有關。當自由基的數量過多,超出人體自帶的抗氧化系統的處理能力時,就會導致氧化壓力,對身體造成損害。這篇文章將探討自由基的來源、...
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2024年8月18日 ∙ 7 分鐘
食藥同源:食物與藥物之間的健康聯繫
什麼是食藥同源? 食藥同源是一個源自中國傳統醫學的概念,指的是許多食物同時具有藥用價值,能夠預防和治療疾病。 目錄: 一、引言 二、食藥同源的基本原理 三、食藥同源的主要類別 四、植化素、維他命與礦物質在現代醫學中的重要性 五、食藥同源在現代營養學中的應用...
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2024年7月26日 ∙ 3 分鐘
FAQ: 對抗慢性發炎的自我改善策略
慢性發炎是隱藏在體內的沉默殺手,慢性發炎是一種長期的發炎反應,與急性發炎不同,慢性發炎不是身體對急性損傷或感染的立即反應,而是持續數月甚至數年的隱性健康威脅。它可能無聲無息地存在於身體內,導致多種疾病如心血管疾病、糖尿病、關節炎和某些癌症。慢性發炎的成因複雜,可能涉及飲食不...
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2024年7月12日 ∙ 5 分鐘
選擇與努力一樣重要:打造健康生活的活力秘訣
你是否曾經覺得在健康這條道路上,努力了卻看不到成效?事實上,除了努力之外,選擇同樣扮演著關鍵的角色!就像一位廚師,選擇了新鮮的食材,加上精湛的烹飪技巧,才能做出美味的佳餚。今天,我們就來聊聊如何在飲食、心理、運動和營養補充這幾個方面,做出明智的選擇,再加上不懈的努力,讓你的...
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2024年7月10日 ∙ 5 分鐘
緩解宿醉的10種方法
根據台灣衛生福利部的數據,台灣酒精消費主要受到年齡和性別的影響。男性的飲酒率和飲酒量均高於女性,男性飲酒率約為70%,而女性約為40%。在城市地區,如台北、台中和高雄,居民飲酒機會較多,主要因為城市中的娛樂和社交活動場所有限。教育水平和收入較高的群體往往有較高的飲酒率,這部...
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2024年2月29日 ∙ 8 分鐘
癌症概覽:了解癌症分類與常見類型
癌症是一個讓人聞之色變的名詞,但你是否了解它究竟是什麼?癌症並不是單一的疾病,而是一組細胞無法正常控制增殖,甚至侵入其他組織的病症。隨著癌細胞的增長,它可能對身體的健康系統產生嚴重影響,甚至危及生命。 目前,癌症已成為全球的主要健康威脅之一,也是台灣十大死因之首。許多人對癌...
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2024年1月17日 ∙ 6 分鐘
輔酶Q10:能量、健康與美麗的秘密武器
我們來聊聊一個大家看過聽過也知道但可能不太熟悉但卻非常重要的健康小幫手—輔酶Q10。這個小小的化合物在我們身體裡可是默默地做著大事,從提高能量到保護心臟,甚至還能讓你的皮膚保持年輕光滑!讓我們一起來了解輔酶Q10的神奇之處吧! 輔酶Q10是什麼?...
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2023年11月18日 ∙ 2 分鐘
斷食被打斷怎麼辦?別慌,這是你轉機的開始!
斷食破功怎麼辦?別急著自責!教你分析破功原因,並善用營養補充策略,幫助穩定血糖、加速代謝,讓下次斷食更順利。
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2023年10月13日 ∙ 3 分鐘
斷食期間可以補充綜合維他命嗎?—功能醫學解析
斷食期間可以補充維他命嗎?功能醫學專業解析!了解哪些維他命適合斷食期間補充、如何最大化自噬與代謝效益,避免影響斷食效果的補充品,優化您的健康管理策略!
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2023年7月6日 ∙ 4 分鐘
從細胞層面,開啟自癒與長壽機制-功能醫學與斷食
從細胞層面開啟自癒與長壽機制!功能醫學結合斷食,能夠調節代謝、啟動自噬、降低發炎,全面提升健康與延緩衰老。本篇文章將深入解析斷食的科學機制,並提供功能醫學視角下的個人化應用策略,讓你透過正確的斷食方式,實現真正的健康優化與細胞再生!
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2023年4月20日 ∙ 4 分鐘
靜脈雷射治療介紹(ILIB)
靜脈雷射治療(Intravascular Laser Irradiation of Blood, ILIB)是一種充滿創新和活力的治療方法,如同給血液做日光浴一般。這項療法利用波長632.8nm的紅色生化雷射光,透過光纖導管直接導入靜脈中。這特定波長的光線能夠被紅血球完美吸...
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2022年8月8日 ∙ 3 分鐘
功能醫學的臨床應用技巧
功能醫學是一種基於科學的整體性醫學模式,強調從根本上解決健康問題。它通過綜合營養、運動、心理健康和生活方式干預,來達到預防和治療疾病的目的。 一、功能醫學的診斷方法 功能醫學強調通過詳細的病史詢問來了解患者的生活方式、飲食習慣、家族病史和環境因素,找出可能的病因。這種詳盡的...
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2022年8月7日 ∙ 3 分鐘
功能醫學的整體健康觀
功能醫學強調整體健康觀,致力於從身體和心理兩方面來實現全面的健康狀態。這種方法強調身體和心理健康的平衡,並且認為這兩者是互相關聯且不可分割的。本文將探討功能醫學中的整體健康觀,並介紹實現整體健康的策略。 一、功能醫學的整體健康觀...
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2022年8月7日 ∙ 4 分鐘
功能醫學中的跨學科合作
功能醫學強調整體性和個體化,這需要跨學科的合作來提供全面的健康管理。跨學科合作有助於整合各個專業領域的知識和技能,為患者提供最優化的治療方案。 一、功能醫學與傳統醫學的合作 功能醫學與傳統醫學在治療理念和方法上有所不同,但兩者可以互補。傳統醫學在急性病和外科手術方面具有優勢...
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2022年8月7日 ∙ 3 分鐘
功能醫學與毒素排除
現代社會中,環境污染、食品添加劑、重金屬和化學物質的廣泛存在,使得人體內部累積了大量毒素,這些毒素可能會干擾正常的生理功能,並導致多種健康問題。功能醫學強調通過綜合方法來幫助身體排除毒素,提升整體健康。 毒素的來源 環境污染:空氣、水和土壤中的有害化學物質,如重金屬(鉛、汞...
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2022年8月7日 ∙ 3 分鐘
功能醫學中的個人化治療
個人化治療是功能醫學的核心理念之一,它強調每個人的獨特性,並根據個人的基因、環境和生活方式量身定制治療計劃。這種方法旨在找出和解決健康問題的根本原因,而不僅僅是緩解症狀。 個人化治療的理念 在功能醫學中,個人化治療基於以下幾個關鍵理念:...
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2022年8月7日 ∙ 3 分鐘
功能醫學的倫理和法律
功能醫學作為一種整體性和個人化的醫學模式,在臨床應用中涉及到許多倫理和法律問題。這些問題包括患者知情同意、隱私保護、治療效果的透明度以及專業標準的維持。在醫學實踐和研究中應遵循的道德原則和價值觀。這些原則旨在確保醫療專業人員在治療病人時行為正當、尊重病人的權利並保護他們的福...
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2022年8月7日 ∙ 3 分鐘
功能醫學與營養療法
營養療法是功能醫學中一個關鍵的組成部分,強調通過飲食和營養補充來改善健康狀況。功能醫學認為,均衡的營養攝入對於維持健康和預防疾病至關重要。 營養療法的原則 均衡飲食:確保攝入各種必需營養素,如蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。...
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2022年8月7日 ∙ 3 分鐘
基因與功能醫學
基因在功能醫學中扮演著重要的角色,幫助醫療專業人員根據個體的遺傳特徵制定個性化的治療計劃。基因檢測技術的進步,使得我們能夠更深入地了解基因對健康的影響,從而提供更精確的醫療服務。 一、基因與健康的關係 基因與疾病風險:基因變異會影響個體對某些疾病的易感性,例如心血管疾病、糖...
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2022年8月7日 ∙ 3 分鐘
功能醫學常見的治療方法
功能醫學以其整體性和個人化的醫療理念,使用多種治療方法來促進健康和治療疾病。這些治療方法包括營養療法、植化素療法、運動療法、心理治療和環境調整等。 營養療法 營養療法是功能醫學中最常見的治療方法之一,強調通過飲食調整來改善健康狀況。營養療法基於以下幾個原則:...
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2022年8月7日 ∙ 3 分鐘
功能醫學與免疫系統
免疫系統是人體防禦病原體和保持健康的重要機制。功能醫學強調通過整體性和個體化的方法來增強免疫功能,預防和治療免疫相關疾病。 免疫系統的基本概念 免疫系統由多個組織、細胞和分子構成,主要包括: 先天性免疫:快速反應的第一道防線,包括皮膚、黏膜、吞噬細胞和自然殺傷細胞。...
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2022年8月7日 ∙ 5 分鐘
功能醫學的實證研究
隨著功能醫學在全球範圍內的興起,越來越多的實證研究開始探索其效果和機制。功能醫學在幾個關鍵領域的實證研究成果,包括慢性病管理、腸道健康、荷爾蒙平衡和免疫系統,並探討這些研究對臨床實踐的影響。 一、慢性病管理的實證研究 糖尿病:多項研究表明,功能醫學方法,如低碳飲食和個體化營...
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