健康部落

營養是維持生命、促進健康和增進體能的基礎。隨著現代生活方式的改變，人們對健康和營養的關注度日益增加。對於身體如何有效地消化、吸收和利用營養素的過程，許多人仍然了解不足。了解這些過程不僅可以幫助我們更科學地安排飲食，還可以提高身體對營養素的利用效率，達到最佳的健康狀態。...

在我們日常生活中，飲食不僅僅是滿足飢餓的需求，更是維持健康、增強體力和促進幸福感的重要途徑。每一頓飯背後都有著營養學的奧秘，而這些奧秘主要分為兩大類：巨量營養素和微量營養素。這兩者在我們身體內扮演著截然不同但同樣重要的角色。巨量營養素和微量營養素是人體所需的兩大類營養素，它...

斷食可以有多種不同的形式，包括部分斷食、間歇性斷食、長期斷食等。部分斷食是指減少進食量或限制某些特定的食物，而不是完全停止進食。間歇性斷食是指進食和斷食交替進行，通常是一天只進食一次或幾次。 我們最常聽到的168 間歇性斷食是一種間歇性斷食的形式，在每天的飲食中，只有每天的...