沐亭功能醫學健康引導

強化免疫功能的最佳良藥就是：建立健康的生活型態，包括規律作息、早睡早起、營養飲食、曬太陽、多運動等。 難過的是，以上良藥對許多現代上班族來說，卻是有錢也買不到。 在面對繁於工作而三餐外食、沒時間運動、睡眠不足的族群們，功能醫學是一步步協助每位客戶建立正向健康習慣。...

隨著科技的進展，無線通訊、網路、手機、WiFi等電子化設備已經與現代社會息息相關，你說要去哪裡找到一個沒有無線通訊的地方，似乎一時也說不太上來。雖然手機、網路等無線通訊設備已經滲透到我們生活中的每一個面向，甚至對大多數人來說，沒有手機已經不知道怎麼生活的程度，但其實仔細去查...

《人不應該恐懼死亡，他應恐懼的是從來未曾真正地活過。》—馬可·奧勒留 人類對生活中的恐懼和壓力並不陌生，從演化的角度上面來看，沒有壓力就沒有進步，沒有生存壓力的物種，在多樣的生態系裡面被淘汰，其實也是剛好而已。 現代人對生活的恐懼其實比以前多的很多。先不說幾千年前的祖先們要...

生活處處是風險，但「別讓壓力與焦慮成為打倒你的內在病毒」 透過提升安定感來增強免疫力，你可以這麼做： 適度接收資訊，避免過載 現在每天都有上百篇關於疫情的最新報導及論點，這些資訊或許能幫助你對疫情有進一步的判斷，但過多的訊息所造成的不安對防疫沒有太大幫助。建議別花太多時間浸...

《我認為克服恐懼最好的辦法理應是：面對內心所恐懼的事情，勇往直前地去做，直到成功為止。》— 羅斯福 對生活大小事物的恐懼，大概是來自於人類DNA裡面對於上天的敬畏。恐懼來的容易，而有勇氣地面對需要不斷地練習、給自己鼓勵，和成功克服恐懼的經驗。...

功能醫學除了重視各樣營養素在身體裡面的表現、各樣功能性檢測所代表的生理意涵之外，更核心的概念是生活型態的改變，如何將專業的知識，轉變成病人心理面認同的觀念，到真實地去付諸實踐活出健康，同樣也是專業度展現的一部分。 在與客戶接觸的過程中我們都常感到無力感，因為生活型態的改變需...