健康知識

這篇文章把美國最新《Dietary Guidelines for Americans 2025–2030》用民眾聽得懂的方式逐條翻譯：核心只有一句話——把「真正的食物」放回餐桌中心，並大幅減少高度加工食品。內容包含蛋白質、乳品、蔬果、健康脂肪、全穀的建議，還整理「少吃／避免」清單（含糖飲、添加糖、鈉、酒精、人工添加物）

住院陪伴不該只是形式與義務。本文以醫學實證與社會文化視角，重新檢視「探病越多＝越關心」的迷思，說明為何支持的品質比頻率更重要，並探討家庭、世代與醫病關係如何走向更理性與溫暖的共識。

PM2.5 怎麼傷害身體？這篇完整解析空污對心血管、肺部、腦部與代謝的影響，附臨床研究與防護方法。了解如何有效降低空污暴露，保護自己與家人的健康。

不孕症影響全球約 15% 的育齡夫妻，其中男性因素約佔一半。 傳統精液分析只能看濃度、活動力與形態，卻無法真正預測「哪一顆精子能成功受精」。 香港大學團隊最新研究結合 AI 深度學習，訓練出 SZP-Net 模型，能從影像中自動辨識具有「透明帶結合能力（ZP-binding）」的精子。 換句話說，AI 不只是「數精子」，而是能「找出最有機會成功的那一顆」。 一場人工智慧與生殖醫學的結合，正重新定義「受孕成功的機率」。

「打類固醇一針就好了」——這句話幾乎在每家診所都聽過。 類固醇確實能在短時間內消腫、止痛、退紅，甚至救命，但它究竟是神藥還是慢性毒？ 所謂「類固醇」其實是一大類激素，而我們治療中常用的，是其中的糖皮質激素（Glucocorticoids）。它是身體在面對壓力時分泌的「壓力荷爾蒙」，能調節代謝、抑制發炎與免疫反應。因為幾乎所有疾病都涉及發炎反應，糖皮質激素能在短時間內關掉這條訊號通路，因此看起來「什麼病都能治」。 然而，這樣的強效控制並非沒有代價。長期或高劑量使用可能導致高血糖、骨質疏鬆、肌肉萎縮、水牛肩、滿月臉、免疫力下降與情緒波動。若突然停藥，還可能出現危險的腎上腺危象。 糖皮質激素是醫學史上最強的抗炎武器，也是典型的雙刃劍。它能在危急時救命，但真正的治療關鍵在於——恢復身體的平衡，而非永遠靠壓制。

人體每天都在產生突變細胞，卻不一定會演變成癌症。本文以醫學與功能醫學角度解析突變與癌化的差異，說明免疫系統如何清除異常細胞、免疫逃脫與慢性發炎的關聯，並提供維持免疫力與預防癌症的實證建議。

牙周病不只是牙齒問題！本文深入解析牙周病的成因、常見症狀、最新治療方法與日常預防重點，並整理保健食品如氫水、CoQ10等輔助研究成果。

血氧飽和度 SpO₂ 是評估氧氣供應與呼吸功能的重要指標。本文深入解析 SpO₂ 定義、生理機制、感測原理、信效度與臨床應用，並釐清常見迷思與誤解，協助您正確監測血氧數據。

台灣每五人就有一人服用安眠藥，但藥物不該是唯一解方。來看最新科學如何解釋天然成分如GABA、鎂與薰衣草對睡眠障礙的影響，幫助你重啟神經平衡與優化睡眠週期。

13種保健食品劑型，包括錠劑、粉劑、貼片與舌下滴劑，深入探討其藥物動力學特性、吸收途徑與臨床適應族群，協助制定最佳補充策略。

本文從呼吸生理、無創氧療（NIV）與工程研究角度，解析脈衝式與持續流供氧在氧氣輸送效率、同步性與臨床表現上的差異。文獻顯示，在多數情境下脈衝式供氧的等效氧氣輸送量與持續流相近，但不同呼吸型態、使用情境與夜間需求，仍會影響最佳選擇。

癌症治療正迎來新曙光！除了手術、化療、放療與標靶治療等主流方法，新興療法如 CAR-T、溶瘤病毒、microRNA 技術、樹突狀細胞與自體疫苗等逐步嶄露頭角。本文深入解析各種創新療法的原理、應用與潛力，幫助讀者掌握最新癌症治療趨勢，為選擇個人化醫療帶來更多可能性。