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    從功能醫學的角度看電磁場對健康造成的影響
    黃柏堯
    • 2021年7月26日
    • 4 分鐘

    從功能醫學的角度看電磁場對健康造成的影響

    隨著科技的進展,無線通訊、網路、手機、WiFi等電子化設備已經與現代社會息息相關,你說要去哪裡找到一個沒有無線通訊的地方,似乎一時也說不太上來。雖然手機、網路等無線通訊設備已經滲透到我們生活中的每一個面向,甚至對大多數人來說,沒有手機已經不知道怎麼生活的程度,但其實仔細去查...
    恐懼感對健康的影響?
    黃柏堯
    • 2021年7月18日
    • 2 分鐘

    恐懼感對健康的影響?

    《人不應該恐懼死亡,他應恐懼的是從來未曾真正地活過。》—馬可·奧勒留 人類對生活中的恐懼和壓力並不陌生,從演化的角度上面來看,沒有壓力就沒有進步,沒有生存壓力的物種,在多樣的生態系裡面被淘汰,其實也是剛好而已。 現代人對生活的恐懼其實比以前多的很多。先不說幾千年前的祖先們要...
    別讓壓力與焦慮成為打倒你的內在病毒
    林靖雯
    • 2021年7月14日
    • 2 分鐘

    別讓壓力與焦慮成為打倒你的內在病毒

    生活處處是風險,但「別讓壓力與焦慮成為打倒你的內在病毒」 透過提升安定感來增強免疫力,你可以這麼做: 適度接收資訊,避免過載 現在每天都有上百篇關於疫情的最新報導及論點,這些資訊或許能幫助你對疫情有進一步的判斷,但過多的訊息所造成的不安對防疫沒有太大幫助。建議別花太多時間浸...
    面對恐懼,你總該做點什麼
    黃柏堯
    • 2021年7月11日
    • 1 分鐘

    面對恐懼,你總該做點什麼

    《我認為克服恐懼最好的辦法理應是:面對內心所恐懼的事情,勇往直前地去做,直到成功為止。》— 羅斯福 對生活大小事物的恐懼,大概是來自於人類DNA裡面對於上天的敬畏。恐懼來的容易,而有勇氣地面對需要不斷地練習、給自己鼓勵,和成功克服恐懼的經驗。...
    COVID-19 免疫提升營養補充建議
    林靖雯
    • 2021年6月16日
    • 1 分鐘

    COVID-19 免疫提升營養補充建議

    新冠病毒進入人體後,人體的先天免疫反應會啟動作戰,其中發炎體 NLRP3 會釋放發炎促進因子。但若病毒量增多,NLRP3 極可能失控,釋放過多發炎促進因子,形成醫學上所謂的「細胞激素風暴 」。就是這種過度失控的免疫反應,讓感染新冠病毒的人遭受身體許多器官系統,尤其肺部,損傷...
    健康狀況與健康檢查
    黃柏堯
    • 2021年6月8日
    • 2 分鐘

    健康狀況與健康檢查

    對熟齡朋友而言,從瞭解、監測自己的身體狀況,到進行健康檢查等醫療介入,都是邁入中年後必須面對的健康管理議題。 越來越多熟齡會自費到健檢中心或醫院進行健檢,就醫療專業的角度,會怎麼看這樣的情況?從醫師的經驗來看,是否有觀察到對健康檢查的迷思或刻板印象?從您的角度,會如何回應?...
    慢性病管理
    黃柏堯
    • 2021年6月7日
    • 3 分鐘

    慢性病管理

    許多熟齡朋友開始出現脂肪肝、高血壓、糖尿病等慢性病的徵兆和指標。面對長期對抗、管理慢性病的過程。 在面對慢性病這件事上,醫師觀察到熟齡族常見的問題和困難有哪些?又有哪些常見的慢病迷思和錯誤認知? 面對慢性病的第一大問題就是容易在年輕時「抱持著僥倖的心態」,認為慢性病與自己的...
    醫療的新選擇
    黃柏堯
    • 2021年5月4日
    • 2 分鐘

    醫療的新選擇

    透過一個例子,可以更明白我們到底需要什麼: 張小姐,三十七歲,擔任外商高科技公司主管已經三年,做事積極、負責、反應快、手上有許多跨國合作的案件在處理。這幾年來,常常感覺自己消化不良、脹氣、便祕、睡眠品質不良、思考速度減緩、皮膚容易過敏、關節疼痛、生理期異常、時常感覺喉嚨有異...
    想擁有健康,從小地方做起
    黃柏堯
    • 2021年5月3日
    • 2 分鐘

    想擁有健康,從小地方做起

    想要擁有健康的身心,就好像儲蓄理財一樣,需要點點滴滴的逐步累積,總是在最好的時機開始到健康的重要性,直到真正想為健康付出努力時,也永遠不會嫌晚。最怕的就是有「暴發戶」的心態,希望像簽中樂透就一夜致富一樣,想要很快速的獲得健康;但是這種按部就班的思維在這個商業導向為主、分秒必...
    除了正確飲食,還需營養補充品
    黃柏堯
    • 2021年5月2日
    • 2 分鐘

    除了正確飲食,還需營養補充品

    再想的深一點,面對有關營養補充品,俗稱保健食品的問題,大多數醫師都抱著半信半疑、甚至是嗤之以鼻的態度面對,面對病人的詢問,常常就以「飲食均衡就好」作為回應。但是,隨著醫療訊息的流通及保健食品的無限商機,各種維他命、益生菌、魚油、靈芝、蜂膠、葡萄籽等商品一一上市,廣告鋪天蓋地...
    從生活中提升抗壓能力
    黃柏堯
    • 2021年5月1日
    • 2 分鐘

    從生活中提升抗壓能力

    從工業革命以來,除了物質上的變革外,最大的轉型就是人類的演化史裡面,第一次要在這麼短的時間中面臨「適應壓力」的變化。無論我們生活在哪?什麼階層、什麼職業或教育程度?大家都有面臨壓力的經驗,而大部分的人都認為有壓力是正常狀況,也多半選擇默默承受。其實壓力的嚴重性,不再於壓力來...
    沒有無毒環境,唯有加強解毒能力才是王道
    黃柏堯
    • 2021年4月30日
    • 3 分鐘

    沒有無毒環境,唯有加強解毒能力才是王道

    活在這個時代,除了之前提過的「發炎狀態」,另一個值得花時間面對的就是「毒性世界」;說來難過,現在地球上已經沒有哪裡可以說絕對沒有任何毒素了,可以說是只要活著就必定中獎,只是有些人的接觸量高,比如說因為職業需要或是居住環境的差別,和飲食、抽菸因素的差別。...
    慎選飲食,避免隱藏性過敏反應
    黃柏堯
    • 2021年4月29日
    • 3 分鐘

    慎選飲食,避免隱藏性過敏反應

    講到食物,種類之多、項目之複雜,可以連結發揮的題目從民族、文化、歷史、地域性,到每個人要不同的喜好,可以說是一個非常有趣的題目。但在談論喜好之前,我們要有一個認知,就是並非能放進嘴巴裡面的就叫做食物,如果沒有搞清楚自己適合的食物,往往給身體帶來很大的負擔。...
    注意體內的氧化壓力(生鏽變化)
    黃柏堯
    • 2021年4月28日
    • 2 分鐘

    注意體內的氧化壓力(生鏽變化)

    「氧化」是一個化學名詞,代表物質與氧氣產生作用後,產出了能量的過程。人體內的生理過程就是一個「氧化過程」,只要我們仍然繼續地呼吸,繼續在消化食物產生能量,那氧化的過程就不會停下來。 在產生能量的過程中,會產生一種非常不穩定的易燃物質,就叫做「自由基」;由於本身分子的不穩定,...
    不可以忽略的體內「慢性發炎」
    黃柏堯
    • 2021年4月27日
    • 2 分鐘

    不可以忽略的體內「慢性發炎」

    這是一個病態的世代,更是一個慢性發炎的世代。但是「慢性發炎」是什麼?相信大部分人講到「發炎」的第一個反應都是:先告訴我怎麼消炎再說! 其實體內慢性發炎的真正問題,不在於我們看的到的紅、腫、熱、痛等這些常見症狀,而是代表了整個免疫系統的活化,與皮膚感染或被蚊子叮咬過後的紅腫不...
    尊重「複雜理論」與「不確定原則」
    黃柏堯
    • 2021年4月26日
    • 1 分鐘

    尊重「複雜理論」與「不確定原則」

    現代科學的發展基礎,是建立在「若P則Q」的邏輯基礎上;這樣的觀念應用到醫學上,就會變成:因為得到了某個疾病,所以人才會生病。這樣的直線思考早已深入人心。 但是,雖然醫學的發展採用了許多科學的法則,但也不是每一個醫學行為都能用科學去做解釋;科學講究的是可測量、預測性和可複製性...
    不能依賴醫師獲得健康
    黃柏堯
    • 2021年4月25日
    • 3 分鐘

    不能依賴醫師獲得健康

    醫學領域浩瀚如海,平均每週有超過七千篇以上的新論文發表,而各樣的醫學研究因著時間、地域性、變因控制、研究方法等的不同,即使是同一個主題,常常都會有不一樣的結論,也令人常有莫衷一是、感到混亂的狀況。 實際上,也沒有一位醫師可以隨時跟得上最新的研究發展,或是了解每一項研究結果的...
    翻轉健康,從改變觀念開始
    黃柏堯
    • 2021年4月24日
    • 4 分鐘

    翻轉健康,從改變觀念開始

    現代的環境裡面,除了面對生存有許多的挑戰之外,空氣、土壤、食材、居住環境等攸關健康的自然條件,都正在逐漸弱化;想要把握自己的健康,我們都必須更積極,才可能看到改變到來的那一天。 改變自己的思維,是從消極走向積極的第一步,只有真的認識健康的本質,才能在這條路上走得更踏實,也才...
    膽固醇是好是壞?
    黃柏堯
    • 2021年4月23日
    • 2 分鐘

    膽固醇是好是壞?

    一般我們對膽固醇的認識大概是這樣: 有分成至少兩種:低密度膽固醇(LDL)與高密度膽固醇(HDL)。 低密度膽固醇為「壞」膽固醇,而高密度膽固醇為「好」膽固醇。 當低密度膽固醇過高時,容易發生心血管疾病。 來,澄清幾個觀念:...
    熱量過剩、營養不良
    黃柏堯
    • 2021年4月22日
    • 2 分鐘

    熱量過剩、營養不良

    講到「營養不良」,大部分的人直接想到的是非洲地區可憐的小孩子們,或是在戰火中求生存的難民們;但是我們不知道的是:原來多數的營養不良其實發生在最富裕的地區,他們的飲食看似種類豐富,但並不知道自己吃錯了食物,造成熱量過剩、營養缺乏的怪異現象。...
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