從功能醫學的角度看電磁場對健康造成的影響
隨著科技的進展，無線通訊、網路、手機、WiFi等電子化設備已經與現代社會息息相關，你說要去哪裡找到一個沒有無線通訊的地方，似乎一時也說不太上來。雖然手機、網路等無線通訊設備已經滲透到我們生活中的每一個面向，甚至對大多數人來說，沒有手機已經不知道怎麼生活的程度，但其實仔細去查...
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黃柏堯
- 2021年7月18日
- 2 分鐘
恐懼感對健康的影響？
《人不應該恐懼死亡，他應恐懼的是從來未曾真正地活過。》—馬可·奧勒留 人類對生活中的恐懼和壓力並不陌生，從演化的角度上面來看，沒有壓力就沒有進步，沒有生存壓力的物種，在多樣的生態系裡面被淘汰，其實也是剛好而已。 現代人對生活的恐懼其實比以前多的很多。先不說幾千年前的祖先們要...
林靖雯
- 2021年7月14日
- 2 分鐘
別讓壓力與焦慮成為打倒你的內在病毒
生活處處是風險，但「別讓壓力與焦慮成為打倒你的內在病毒」 透過提升安定感來增強免疫力，你可以這麼做： 適度接收資訊，避免過載 現在每天都有上百篇關於疫情的最新報導及論點，這些資訊或許能幫助你對疫情有進一步的判斷，但過多的訊息所造成的不安對防疫沒有太大幫助。建議別花太多時間浸...
黃柏堯
- 2021年7月11日
- 1 分鐘
面對恐懼，你總該做點什麼
《我認為克服恐懼最好的辦法理應是：面對內心所恐懼的事情，勇往直前地去做，直到成功為止。》— 羅斯福 對生活大小事物的恐懼，大概是來自於人類DNA裡面對於上天的敬畏。恐懼來的容易，而有勇氣地面對需要不斷地練習、給自己鼓勵，和成功克服恐懼的經驗。...
林靖雯
- 2021年6月16日
- 1 分鐘
COVID-19 免疫提升營養補充建議
新冠病毒進入人體後，人體的先天免疫反應會啟動作戰，其中發炎體 NLRP3 會釋放發炎促進因子。但若病毒量增多，NLRP3 極可能失控，釋放過多發炎促進因子，形成醫學上所謂的「細胞激素風暴 」。就是這種過度失控的免疫反應，讓感染新冠病毒的人遭受身體許多器官系統，尤其肺部，損傷...
黃柏堯
- 2021年5月3日
- 2 分鐘
想擁有健康，從小地方做起
想要擁有健康的身心，就好像儲蓄理財一樣，需要點點滴滴的逐步累積，總是在最好的時機開始到健康的重要性，直到真正想為健康付出努力時，也永遠不會嫌晚。最怕的就是有「暴發戶」的心態，希望像簽中樂透就一夜致富一樣，想要很快速的獲得健康；但是這種按部就班的思維在這個商業導向為主、分秒必...
黃柏堯
- 2021年5月2日
- 2 分鐘
除了正確飲食，還需營養補充品
再想的深一點，面對有關營養補充品，俗稱保健食品的問題，大多數醫師都抱著半信半疑、甚至是嗤之以鼻的態度面對，面對病人的詢問，常常就以「飲食均衡就好」作為回應。但是，隨著醫療訊息的流通及保健食品的無限商機，各種維他命、益生菌、魚油、靈芝、蜂膠、葡萄籽等商品一一上市，廣告鋪天蓋地...
黃柏堯
- 2021年5月1日
- 2 分鐘
從生活中提升抗壓能力
從工業革命以來，除了物質上的變革外，最大的轉型就是人類的演化史裡面，第一次要在這麼短的時間中面臨「適應壓力」的變化。無論我們生活在哪？什麼階層、什麼職業或教育程度？大家都有面臨壓力的經驗，而大部分的人都認為有壓力是正常狀況，也多半選擇默默承受。其實壓力的嚴重性，不再於壓力來...
黃柏堯
- 2021年4月30日
- 3 分鐘
沒有無毒環境，唯有加強解毒能力才是王道
活在這個時代，除了之前提過的「發炎狀態」，另一個值得花時間面對的就是「毒性世界」；說來難過，現在地球上已經沒有哪裡可以說絕對沒有任何毒素了，可以說是只要活著就必定中獎，只是有些人的接觸量高，比如說因為職業需要或是居住環境的差別，和飲食、抽菸因素的差別。...
黃柏堯
- 2021年4月29日
- 3 分鐘
慎選飲食，避免隱藏性過敏反應
講到食物，種類之多、項目之複雜，可以連結發揮的題目從民族、文化、歷史、地域性，到每個人要不同的喜好，可以說是一個非常有趣的題目。但在談論喜好之前，我們要有一個認知，就是並非能放進嘴巴裡面的就叫做食物，如果沒有搞清楚自己適合的食物，往往給身體帶來很大的負擔。...
黃柏堯
- 2021年4月28日
- 2 分鐘
注意體內的氧化壓力（生鏽變化）
「氧化」是一個化學名詞，代表物質與氧氣產生作用後，產出了能量的過程。人體內的生理過程就是一個「氧化過程」，只要我們仍然繼續地呼吸，繼續在消化食物產生能量，那氧化的過程就不會停下來。 在產生能量的過程中，會產生一種非常不穩定的易燃物質，就叫做「自由基」；由於本身分子的不穩定，...
黃柏堯
- 2021年4月27日
- 2 分鐘
不可以忽略的體內「慢性發炎」
這是一個病態的世代，更是一個慢性發炎的世代。但是「慢性發炎」是什麼？相信大部分人講到「發炎」的第一個反應都是：先告訴我怎麼消炎再說！ 其實體內慢性發炎的真正問題，不在於我們看的到的紅、腫、熱、痛等這些常見症狀，而是代表了整個免疫系統的活化，與皮膚感染或被蚊子叮咬過後的紅腫不...
黃柏堯
- 2021年4月26日
- 1 分鐘
尊重「複雜理論」與「不確定原則」
現代科學的發展基礎，是建立在「若P則Q」的邏輯基礎上；這樣的觀念應用到醫學上，就會變成：因為得到了某個疾病，所以人才會生病。這樣的直線思考早已深入人心。 但是，雖然醫學的發展採用了許多科學的法則，但也不是每一個醫學行為都能用科學去做解釋；科學講究的是可測量、預測性和可複製性...
黃柏堯
- 2021年4月25日
- 3 分鐘
不能依賴醫師獲得健康
醫學領域浩瀚如海，平均每週有超過七千篇以上的新論文發表，而各樣的醫學研究因著時間、地域性、變因控制、研究方法等的不同，即使是同一個主題，常常都會有不一樣的結論，也令人常有莫衷一是、感到混亂的狀況。 實際上，也沒有一位醫師可以隨時跟得上最新的研究發展，或是了解每一項研究結果的...
黃柏堯
- 2021年4月24日
- 4 分鐘
翻轉健康，從改變觀念開始
現代的環境裡面，除了面對生存有許多的挑戰之外，空氣、土壤、食材、居住環境等攸關健康的自然條件，都正在逐漸弱化；想要把握自己的健康，我們都必須更積極，才可能看到改變到來的那一天。 改變自己的思維，是從消極走向積極的第一步，只有真的認識健康的本質，才能在這條路上走得更踏實，也才...
