睡前氫氧吸入能改善睡眠嗎？2026 臨床試驗解析睡眠時間、清醒時間與情緒壓力變化
- Muting Functional Medicine
- 1天前
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睡不好，從來不只是「晚上沒睡飽」這麼簡單；在台灣，它甚至已經成為一個需要被重新看待的公共健康議題。根據近年公開統計與健康媒體報導，2023 年台灣醫療院所開立的安眠藥數量已超過 11 億顆，其中有報導引用衛福部健保署統計指出，全年開立量達 11 億 6,725 萬顆，且 2019 至 2023 年間用量增加約 22%。也有報導引用精神健康基金會資料指出，2023 年台灣安眠藥開立總數超過 11 億 6,000 萬顆。這些數字提醒我們，失眠不只是個人「意志力不夠」或「壓力太大」的問題，而是牽涉生活型態、心理壓力、醫療使用與長期健康風險的現象。
在臨床與日常生活中，睡眠障礙可能表現為入睡困難、半夜容易醒來、睡眠時間變短、睡眠品質下降，或明明睡了很久，白天仍然疲倦、注意力不集中、情緒不穩。許多人一開始只是覺得自己「最近壓力比較大」，但當睡眠問題持續存在，身體可能逐漸進入一種慢性壓力狀態。
睡眠與情緒之間存在雙向關係。睡不好會影響情緒穩定、壓力調節與白天功能；反過來，焦慮、憂鬱、緊張與長期心理壓力，也會讓入睡變得更困難，並增加夜間清醒的機率。這也是為什麼現代醫學不再把失眠單純視為「睡眠問題」，而是常常從神經系統、心理壓力、自律神經、慢性發炎與生活型態等角度一起理解。
因此尋找新的方法來輔助睡眠障礙時，重點不應是把它包裝成「取代安眠藥」的新療法，而是要更精準地問：在正規睡眠醫學與非藥物介入之外，是否能有一種值得研究的睡眠輔助策略？2026 年發表於《Medical Gas Research》的這項臨床試驗，正好提供了一個初步但值得仔細解讀的線索。
近年來，氫分子醫學逐漸被討論於氧化壓力、發炎反應、神經保護與慢性疾病管理等領域。氫氣或氫氧吸入是否能影響睡眠品質，過去仍缺乏直接的人體臨床資料。2025 年線上發表、2026 年刊登於《Medical Gas Research》的隨機對照試驗，提供了一個值得關注的初步臨床線索：睡前規劃式氫氧吸入，可能與總睡眠時間增加、夜間清醒時間下降，以及部分情緒壓力指標改善有關。
先說在前面：這不是「氫氣治療失眠」的結論。比較準確的說法是：這是一項短期、小樣本、單盲隨機對照試驗，顯示氫氧吸入對睡眠障礙族群的部分睡眠指標與情緒評分有改善趨勢，具有臨床意義。
目錄：
一、這篇研究在做什麼？
這篇研究的題目是：氫氧吸入對睡眠障礙與異常情緒的影響：一項單盲隨機對照試驗
研究發表於《Medical Gas Research》。研究期間為 2022 年 9 月至 2023 年 7 月。研究納入 66 位睡眠障礙受試者，並隨機分成控制組與氫氧吸入組。這項研究的設計重點如下：
項目 | 內容 |
|---|---|
研究設計 | 單盲、隨機對照臨床試驗 |
受試者 | 66 位睡眠障礙患者 |
分組 | 控制組 25 人；氫氧組 41 人 |
控制組 | 吸入空氣（安慰劑） |
氫氧組 | 吸入氫氧混合氣 |
氣體比例 | 氫氣 66.7%；氧氣 33.3% |
吸入方式 | 鼻導管吸入 |
流量 | 60 mL/min |
頻率 | 每日 2 次，每次 1 小時 |
期間 | 連續 7 天 |
時間安排 | 吸入於睡前 2 小時完成 |
評估工具 | PSQI、SDS、SAS、Actiwatch |
主要觀察指標 | 總睡眠時間、睡眠效率、清醒時間 |
這裡有一個非常重要的細節：這篇研究不是讓受試者「整晚吸氫氧」，而是安排每日兩次、每次一小時的吸入，並且睡前 2 小時完成吸入。換句話說，這篇研究比較適合支持「睡前規劃式吸入」的討論，而不能直接外推成「整夜吸入一定更好」。這一點很重要。醫學研究最怕的不是沒有想像力，而是想像力跑得比證據還快。
二、研究怎麼判斷睡眠有沒有改善？
這篇研究同時使用主觀量表與穿戴式睡眠監測工具。
第一個工具是 PSQI，Pittsburgh Sleep Quality Index，匹茲堡睡眠品質量表。這是常用於評估睡眠品質的量表，分數越高代表睡眠問題越嚴重。研究中納入的是 PSQI 分數大於 7 分的受試者，也就是原本就有明顯睡眠品質問題的人。
第二個工具是 SDS，Self-Rating Depression Scale，自評憂鬱量表。它用來觀察受試者的憂鬱相關情緒狀態。
第三個工具是 SAS，Self-Rating Anxiety Scale，自評焦慮量表。它用來評估焦慮相關狀態。
第四個工具是 Actiwatch。這是一種穿戴式活動監測裝置，可透過身體活動與靜止狀態推估睡眠與清醒狀態。它不是完整的多導睡眠檢查，也不能精準取代腦波判讀，但在臨床睡眠研究中，常用來長時間觀察睡眠時間、睡眠效率與夜間清醒狀況。
因此，這篇研究不是單純問受試者「你覺得睡得好不好」，而是同時觀察主觀量表與客觀活動監測資料。這讓研究結果比一般使用者心得更有參考價值。
三、主要結果一：氫氧吸入組總睡眠時間增加
研究結果顯示，控制組在治療前後，總睡眠時間、睡眠效率與清醒時間都沒有明顯變化。相較之下，氫氧吸入組在第 3 天、第 5 天與第 7 天，總睡眠時間出現顯著改善。也就是說，受試者在接受氫氧吸入後，整體睡眠時間有增加的趨勢。
這個結果對睡眠障礙族群很有意義。因為許多人的問題不只是「入睡困難」，而是整晚睡眠被切得很碎，導致總睡眠量不足。睡眠時間不足，長期可能影響白天注意力、情緒穩定、記憶功能、代謝狀態與心血管壓力。
這裡仍然要保守解讀。研究期間只有 7 天，因此我們能說「短期內觀察到總睡眠時間增加」。
四、主要結果二：氫氧吸入組夜間清醒時間下降
除了總睡眠時間增加，研究也發現氫氧吸入組在第 3 天與第 7 天的清醒時間顯著下降。這點其實比「睡眠時間增加」更值得注意。
很多睡眠障礙患者真正困擾的不是完全睡不著，而是睡得很淺、容易醒、醒來後又難以再入睡。這種睡眠維持困難，常常讓人隔天感覺疲勞、腦霧、煩躁，甚至覺得「我明明躺了 7 小時，為什麼像沒睡？」
如果夜間清醒時間下降，代表睡眠連續性可能變好。睡眠連續性改善後，受試者可能比較容易感受到「睡得比較完整」，而不是整晚反覆醒來。氫氧吸入的觀察重點，不只是讓人睡更久，而可能是讓夜間中斷變少。
五、主要結果三：氫氧吸入組睡眠效率有改善
研究中，氫氧吸入組在第 3、5、7 天的睡眠效率有顯著改善。睡眠效率可以簡單理解為「躺在床上的時間中，有多少比例真的在睡」。
如果一個人躺床 8 小時，但真正睡著只有 5 小時，睡眠效率就不理想。睡眠效率低，常見於淺眠、夜醒、壓力型失眠與睡眠維持障礙。
研究也提到，雖然氫氧組在治療後睡眠效率有改善，但與控制組相比，睡眠效率的組間差異並沒有達到非常明確的改善結論。作者推測，可能與治療時間只有 7 天有關。如果觀察時間延長到 2 至 4 週，也許能看到更明顯的變化，但這仍需要未來研究證實。
換句話說，這篇研究在「總睡眠時間」與「清醒時間」上的訊號比較清楚；在「睡眠效率」方面，雖然有改善趨勢，但仍需要更長期、更大規模研究確認。
六、情緒指標：PSQI 與 SDS 改善
睡眠和情緒是互相拉扯的兩條線。睡不好，壓力更高；壓力高，又更睡不好。這就是很多慢性失眠患者陷入惡性循環的原因。這篇研究發現，氫氧吸入組在 7 天後，PSQI 睡眠品質分數與 SDS 憂鬱相關分數下降，並且與控制組相比有顯著差異。這代表受試者的睡眠品質與憂鬱相關情緒狀態可能有所改善。
但是，SAS 焦慮分數雖然在氫氧組治療前後有下降，與控制組相比並沒有顯著差異。這表示氫氧吸入對焦慮狀態的效果，在這項研究中並不明確。
可以說：研究觀察到睡眠品質與憂鬱相關評分改善。不建議說：氫氧吸入可以治療憂鬱症或焦慮症。更不應該說：吸氫氧可以取代精神科或睡眠醫學治療。
如果讀者本身有長期失眠、焦慮、憂鬱、恐慌、躁鬱症或正在服用精神科藥物，仍應由專業醫師評估，而不是自行停藥或用任何設備取代治療。
七、為什麼氫氧吸入可能影響睡眠？
目前還不能說機轉已經被完全證明。這篇研究沒有抽血分析發炎指標、氧化壓力標記，也沒有做腦波睡眠分期。因此，機轉仍屬於合理推論，而不是定論。不過，從氫分子醫學與睡眠生理學的角度，可以提出幾個可能方向。
7-1. 氧化壓力與神經發炎
睡眠障礙常與慢性壓力、發炎反應、神經調節失衡有關。氫分子研究中最常被討論的特性之一，是它可能具有抗氧化與抗發炎調節作用。當大腦與周邊組織處於長期壓力狀態時，氧化壓力與發炎訊號可能干擾神經系統穩定性，進而影響睡眠品質。氫分子若能調節部分氧化壓力與發炎反應，理論上可能間接改善睡眠維持與夜間覺醒。但這仍需要更多人體研究確認，尤其是需要加入血液生物標記、腦波監測與更長期追蹤。
7-2. 自律神經與夜間覺醒
許多睡眠障礙患者不是單純「不想睡」，而是身體處於過度警覺狀態。交感神經活性偏高、副交感恢復不足，可能讓人難以進入穩定睡眠。如果夜間清醒時間下降，可能代表睡眠中的喚醒反應減少。不過，這篇研究並沒有直接測量 HRV 或其他自律神經指標，因此不能說它已經證明氫氧吸入改善自律神經。比較嚴謹的說法是：氫氧吸入可能透過降低生理壓力與改善睡眠連續性，對夜間覺醒產生影響，但仍需要 HRV、腦波與壓力荷爾蒙等資料進一步確認。
7-3. 氫氧混合氣與氧氣供應
這篇研究使用的不是純氫，而是氫氧混合氣，比例約為氫氣 66.7%、氧氣 33.3%。這一點非常重要。純氫吸入如果流量高、環境通氣不足或使用條件不當，理論上可能造成吸入氧分壓下降；但氫氧混合氣本身含有氧氣，研究作者也提到，混合氣中含有特定比例氧氣，可避免氧氣濃度下降造成的安全疑慮。換句話說，討論「睡眠吸氫」時，不能只問有沒有氫氣，而要問三件事：
第一，氣體組成是純氫還是氫氧混合？
第二，氧氣比例是多少？
第三，使用流量、時間、環境通風與使用者本身呼吸狀態如何？
以上這些才是真正影響安全性的關鍵。
八、這篇研究對一般使用者有什麼意義？
從實務角度看，這篇研究提供了一個相對溫和的使用概念：睡前完成短時間、規劃式的氫氧吸入，可能比整夜長時間吸入更容易被研究設計支持。研究中的做法是每日兩次，每次 1 小時，連續 7 天，並且睡前 2 小時完成吸入。這代表它不是「邊睡邊吸整晚」，而是比較接近睡前調節的模式。對一般人而言，這個概念比較接近：睡前建立一段固定的放鬆時間。透過穩定的呼吸節奏、安靜環境與氣體吸入，讓身體逐漸從白天的警覺狀態轉入休息狀態。
如果設備本身提供氫氧混合氣，則需要注意氧氣比例、流量設計、鼻導管舒適度與環境通風。
但是，這不代表所有人都適合自行使用。尤其是有慢性肺阻塞、睡眠呼吸中止症、嚴重心肺疾病、夜間低血氧、正在使用氧氣機或呼吸器的人，更應先與醫師討論。
九、低流量、短時間、睡前使用的實務解讀
第一，60 mL/min 是低流量，不能直接外推到市場常見設備。這篇研究使用的氫氧混合氣流量為 60 mL/min，每日兩次、每次 1 小時，連續 7 天；氫氧比例為約 66.7% 氫氣與 33.3% 氧氣。這個流量在一般氫氧吸入設備市場中確實屬於非常低的流量設定，而且並不等同於目前常見的數百 mL/min、甚至 1000 mL/min 以上的設備使用情境。
第二，低流量反而提供一個重要訊息：效果不一定只來自高劑量。從另一個角度看，60 mL/min 的低流量設計也提供了一個有趣訊息：睡眠相關調節可能不一定需要極高流量才會出現生理訊號。對睡前使用而言，穩定、舒適、可持續執行的吸入模式，可能比單純追求最大輸出量更接近本研究的精神。
高流量設備的優勢是氫氣供應量較高，可能更適合需要較高劑量或短時間補充的情境；但睡眠照護的重點未必只是「越大越好」，還包括舒適性、安靜度、鼻導管負擔、氧氣比例、安全性與能否長期規律使用。
第三，使用時間：本研究並未探討睡眠中整夜吸入氫氧氣的效果與安全性。受試者是在睡前 2 小時完成吸入，因此研究結果更接近『睡前介入』，而非『睡眠中長時間吸入』。這代表本文不能被解讀為整夜吸入氫氧氣已被證實有效。
不過，這樣的設計也提供了一個更容易執行的實務方向：睡前建立固定的氫氧吸入流程，而不是一定要在睡眠中長時間連續使用。對一般家庭使用者而言，睡前 1 小時左右的規律吸入，可能比整夜配戴鼻導管更容易接受，也較能避免睡眠中管路脫落、不適或環境通風不足等問題。
第四，研究沒有回答「劑量反應關係」。這篇研究只有一種流量、一種比例、一種時間長度，沒有比較不同流量或不同吸入時間。因此它不能回答：60 mL/min 是否是最低有效流量？300 mL/min 是否效果更好？600 mL/min 是否更快？吸 30 分鐘是否足夠？睡前吸 1 小時和整夜吸有何差異？
本研究沒有設計不同流量組或不同使用時間組，因此無法建立氫氧吸入在睡眠障礙中的劑量反應關係。換言之，目前只能說 60 mL/min、每日兩次、連續 7 天的條件下觀察到睡眠相關指標改善；至於更高流量、更長時間或不同時間點是否會帶來更明顯效果，仍需要後續研究。
第五，氫氧比例比流量更值得注意。因為它不是純氫，而是氫氧混合氣。除了流量之外，氣體組成同樣關鍵。本研究使用的是 66.7% 氫氣與 33.3% 氧氣的混合氣，而不是單純高純度氫氣。對睡前或夜間使用情境而言，氧氣比例、吸入氧分率、通風條件與使用者本身心肺功能，可能比單純比較氫氣輸出量更重要。
從研究流量看實務使用：60 mL/min 代表什麼？
值得注意的是，這篇研究使用的氫氧混合氣流量為 60 mL/min，每日兩次、每次 1 小時，並於睡前 2 小時完成吸入。這個流量在目前市售氫氧吸入設備中屬於相當低流量的設定，也不是多數消費型設備常見的輸出規格。
本研究的價值不在於證明高流量設備更有效，而在於提示：即使在 60 mL/min 的低流量、睡前短時間吸入條件下，仍可觀察到睡眠相關指標的改善。未來真正需要回答的問題，是不同流量、不同氫氧比例、不同使用時間與不同睡眠族群之間，是否存在更明確的劑量反應關係。
十、這篇研究的限制
這篇研究值得討論，但它不是最終答案。以下限制必須清楚說明。
第一，樣本數不大。研究共納入 66 位受試者，最後 Actiwatch 完整資料為 60 人。這樣的規模適合提供初步訊號，但不足以做出強烈臨床結論。
第二，研究時間很短。介入時間只有 7 天，無法知道長期使用是否仍有效，也無法判斷停止使用後效果是否維持。
第三，沒有血液生物標記。研究沒有檢測氧化壓力、發炎因子、壓力荷爾蒙或其他生理指標，因此無法直接證明改善睡眠的分子機轉。
第四，沒有多導睡眠檢查。Actiwatch 可以推估睡眠與清醒，但無法像 PSG 多導睡眠檢查那樣分析睡眠分期、呼吸事件、腦波變化與睡眠呼吸中止問題。
第五，研究有利益衝突揭露。論文中提到，研究受到 Jinkai Instrument 財務支持，且該公司參與資料分析、詮釋與稿件寫作。這不代表研究一定不可信，但代表讀者與專業人士在解讀時應更謹慎，最好等待更多獨立團隊重複驗證。
醫學不是看一篇研究就蓋章。尤其是當研究結果剛好對某種設備或產品有利時，更需要把研究設計、樣本數、資助來源與限制一起看。
十一、氫氧吸入可以取代安眠藥或 CBT-I 嗎？
慢性失眠的標準處理方式，仍然應以正規睡眠評估為基礎。對許多患者來說，CBT-I（Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia，失眠認知行為治療） 是目前國際睡眠醫學中常見且重要的非藥物治療方式。它不是單純的心理諮商，也不是叫患者「放輕鬆」而已，而是透過一系列結構化方法，協助患者重新調整睡眠行為、睡眠認知與作息節律。
CBT-I 通常包含幾個核心元素，例如睡眠衛教、刺激控制、睡眠限制、放鬆訓練、認知重建與睡眠作息管理。簡單說，它的目標不是讓人靠意志力硬睡，而是降低床與清醒焦慮之間的錯誤連結，重新建立「床＝睡眠」的條件反射，並改善對失眠的過度擔憂。
相較之下，安眠藥或鎮靜類藥物主要是透過藥理作用協助入睡或延長睡眠時間，但可能受到年齡、肝腎功能、跌倒風險、隔日嗜睡、記憶影響與依賴性等因素限制。因此，對慢性失眠而言，CBT-I 常被視為重要的第一線或基礎治療策略之一。
氫氧吸入目前比較適合被放在「輔助性、非藥物、仍需更多證據」的位置，而不是第一線治療，更不是替代醫療。比較務實的說法是：氫氧吸入可能是一種值得研究的睡眠輔助策略；它可能對總睡眠時間、夜間清醒與部分情緒壓力指標有幫助，但仍需要更大規模、更長期、更多客觀生理指標的臨床試驗確認。
十二、誰需要特別小心？
如果只是偶爾睡不好，通常應先從生活作息、光線、咖啡因、壓力管理、運動、睡眠環境與睡前行為開始調整。但如果有以下情況，建議優先就醫，而不是只依賴任何保健設備：
長期失眠超過 3 個月。
夜間打鼾嚴重，疑似睡眠呼吸中止症。
睡覺時會喘、胸悶或血氧下降。
白天嗜睡嚴重，開車或工作容易恍神。
合併憂鬱、焦慮、恐慌或自律神經症狀。
已經服用安眠藥、抗焦慮藥或精神科藥物。
有 COPD、心臟衰竭、肺纖維化或其他心肺疾病。
睡眠問題有時只是表面，背後可能是呼吸問題、荷爾蒙問題、神經退化問題、慢性疼痛、藥物副作用或心理壓力。把所有問題都歸因於「缺某種氣體」，這種想法太簡單，也太危險。
十三、結論：氫氧吸入於輔助睡眠有潛力
這項單盲隨機對照試驗顯示，連續 7 天的低流量氫氧吸入，可能改善睡眠障礙患者的總睡眠時間、夜間清醒時間與部分睡眠品質評分。研究也觀察到憂鬱相關評分下降，但焦慮分數與控制組相比沒有明顯差異。從氫分子醫學角度來看，這篇研究提供了一個有趣方向：氫氧吸入可能不只是討論抗氧化與發炎調節，也可能與睡眠連續性、心理壓力與夜間恢復有關。
如果要用一句話總結這篇研究：氫氧吸入可能是一種值得進一步研究的非藥物睡眠輔助策略，但目前不能宣稱可以治療失眠，也不能取代正式睡眠醫學評估。
真正成熟的健康觀念，不是看到新研究就立刻相信，也不是看到新技術就全盤否定，而是把證據放在正確的位置。氫氧吸入在睡眠領域的研究才剛開始，值得期待，但也值得謹慎。
FAQ：氫氧吸入、睡眠障礙與 2026 臨床試驗常見問題
這篇 2026 臨床試驗主要在探討氫氧吸入對睡眠障礙有什麼影響？
這篇研究探討的是「氫氧混合氣吸入」是否會影響睡眠障礙患者的睡眠品質與情緒狀態。研究納入 66 位睡眠障礙受試者，隨機分為空氣對照組與氫氧吸入組，並觀察 7 天內總睡眠時間、睡眠效率、清醒時間，以及 PSQI、SDS、SAS 等量表變化。
這篇睡眠研究使用的是純氫氣，還是氫氧混合氣？
不是純氫氣。這篇研究使用的是氫氧混合氣，比例約為氫氣 66.7%、氧氣 33.3%。這一點很重要，因為在睡前吸入或夜間使用情境中，除了氫氣濃度之外，氧氣比例、吸入流量、環境通風與使用者本身心肺狀態，都會影響實務安全性。
研究中的氫氧吸入流量是多少？和市售氫氧機一樣嗎？
研究使用的流量是 60 mL/min，每日兩次，每次 1 小時，連續 7 天。這個流量在市售氫氧機或氫氧吸入設備中屬於相當低的流量設定。因此，這篇研究不能直接外推為「所有市售氫氧機都會產生相同睡眠效果」，也不能解讀成「流量越高，睡眠改善一定越明顯」。
這篇研究是睡眠中整夜吸入氫氧氣嗎？
不是。研究設計是每日兩次、每次 1 小時，且吸入安排在睡前 2 小時完成。也就是說，這篇研究比較接近「睡前氫氧吸入」或「睡前規劃式吸入」，而不是「睡眠中整夜吸入」。因此，研究結果不能直接用來證明整夜吸入氫氧氣的效果與安全性。
氫氧吸入對睡眠時間、睡眠效率與清醒時間有幫助嗎？
在這篇研究中，氫氧吸入組於第 3、5、7 天的總睡眠時間與睡眠效率出現顯著改善，且第 3 與第 7 天的清醒時間顯著下降。與控制組相比，氫氧組的總睡眠時間較長，清醒時間較短。這代表氫氧吸入在短期研究中呈現出改善睡眠相關指標的訊號，但仍需要更大規模與更長期研究確認。
氫氧吸入可以治療失眠或取代睡眠治療嗎？
目前不能這樣說。這篇研究顯示氫氧吸入與部分睡眠指標改善有關，但研究時間只有 7 天、樣本數不大，而且沒有進行多導睡眠檢查。因此，比較精準的說法是：氫氧吸入可能是一種值得進一步研究的非藥物睡眠輔助策略，而不是已被證實的失眠治療方法，也不能取代正式睡眠醫學評估。
氫氧吸入對情緒壓力、焦慮或憂鬱評分有幫助嗎？
這篇研究觀察到，氫氧吸入組在 7 天後的 SDS 憂鬱相關評分下降，且與控制組相比有顯著差異；但 SAS 焦慮分數在兩組間沒有顯著差異。因此，不能說氫氧吸入可以治療憂鬱症或焦慮症。比較合理的解讀是：氫氧吸入可能與部分情緒壓力相關指標改善有關，但對焦慮狀態的效果仍不明確。
為什麼氫氧吸入可能會影響睡眠品質？
可能與氧化壓力、發炎反應、神經調節與睡眠連續性有關。氫分子過去常被討論具有抗氧化與抗發炎調節潛力，而睡眠障礙也常與慢性壓力、神經發炎與夜間覺醒增加有關。不過，這篇研究沒有檢測血液發炎指標、氧化壓力指標、壓力荷爾蒙或 HRV，因此機轉仍屬於合理推測，不能說已被證實。
這篇氫氧吸入睡眠研究對睡前使用氫氧機最大的啟示是什麼？
這篇研究的價值不在於證明氫氧吸入可以取代失眠治療，而是提供一個初步方向：在低流量、短時間、睡前完成的條件下，氫氧吸入可能與總睡眠時間增加、清醒時間下降及部分情緒壓力評分改善有關。未來真正需要回答的是，不同流量、不同氫氧比例、不同使用時間與不同睡眠族群之間，是否存在更明確的劑量反應關係。
參考文獻
Gao YH, Chen J, Zhong H, Zhao Q. Effect of hydrogen–oxygen inhalation on sleep disorders and abnormal mood: a single-blind, randomized controlled trial. Medical Gas Research. 2026;16(2):98-102. DOI: 10.4103/mgr.MEDGASRES-D-25-00020. PMID: 40826930.
Ohsawa I, Ishikawa M, Takahashi K, et al. Hydrogen acts as a therapeutic antioxidant by selectively reducing cytotoxic oxygen radicals. Nature Medicine. 2007;13(6):688-694. DOI: 10.1038/nm1577. PMID: 17486089.
