如何知道我補充了多少氫分子？
- 氫健康助教
- 2021年4月7日
- 讀畢需時 3 分鐘
已更新：4月23日
要確定補充的氫氣量，可以使用專業的氫氣濃度測試儀器測量水中的氫氣濃度，能夠直接了解所飲用水中的氫氣含量。也可以根據氫氣機的說明書，了解其每分鐘的產氫量，並根據實際使用時間計算補充的氫氣量。這些方法可以幫助您準確地確定攝取的氫氣量，達到預期的效果。一些研究中使用的氫水濃度介於300至1300 ppb之間，氫氣濃度2%~4%之間。這也表示了只要能達到這個標準可對健康帶來積極的效果。
該如何計算？
無論您使用氫氣呼吸攝取或氫水飲用補充，計算出正確的含量是複雜的。例如你吸入了1000cc的純氫氣可以補充0.0814克氫分子。喝200cc 1.2ppm 氫水可以補充0.00024克的氫分子。 氫氣約為氫水的339.17倍。這個比較並不客觀，因主要吸收及作用途徑不同，並無實質的比較意義，但可以提供你做為氫產品的選擇參考。
方法 | 氫氣分子劑量（ g） | 氫氣分子劑量（ mg） |
|---|---|---|
吸入 1000cc 氫氣 | 0.0814 g | 81.4 mg |
飲用 200cc 氫水 | 0.00024 g | 0.24 mg |
參考公式如下：
計算氫氣使用吸入的氫分子劑量
在25攝氏度和標準大氣壓下，每公升氫氣的質量可以通過以下計算得出：
理想氣體方程式：PV=nRTPV
P：壓力（標準大氣壓，1 atm）
V：體積（1升 = 0.001立方米）
n：物質的量（摩爾數）
R：氣體常數（8.314 J/(mol·K)）
T：溫度（25攝氏度 = 298.15 K）
計算摩爾數： n=PV/RT=(1 atm×0.001 m^3) / 8.314 J / (mol.k) × 298.15 K ≈ 0.0000407 mol
計算質量：氫氣的摩爾質量為2g/mol 質量=0.0000407 mol×2g/mol=0.0000814 g
得到在25攝氏度和標準大氣壓下，每升氫氣的質量約為0.0814克。
人體呼吸潮氣量400cc的情況下 氫氣供給占比為 4% 需約5.21分鐘能吸入1000cc氫氣。計算方式如下：
氫氣供給占比：4%（即每次呼吸的氫氣量）
每次呼吸的潮氣量：400cc
呼吸頻率：12次/分鐘
計算每分鐘吸入的氫氣量：
每次呼吸吸入的氫氣量=400cc×0.04=16cc
每分鐘吸入的氫氣量=16cc×12次=192cc
計算吸入1000cc氫氣所需的時間：
所需時間=1000cc / 192cc ≈ 5.21分鐘
計算氫水飲用所補充的氫分子劑量
計算喝200cc 1.2ppm氫水的氫氣的質量可以通過以下計算得出：
濃度轉換： 1.2ppm等於每升水中有1.2毫克的氫氣。
計算200cc中的氫氣量： 200cc = 0.2升 1.2 mg/L×0.2 L=0.24 mg
將毫克轉換為克： 0.24 mg=0.00024 g
喝200cc 1.2ppm氫水可以獲得0.00024克的氫分子。
以上的計算是基於特定條件的計算，受到個體差異、溫度、氣壓、設備產氫純度、產氫效率、甚至使用方式等變因影響。
氫分子使用場景劑量比較表
攝取方式（每日） | 氫氣量（毫克） | 備註 |
|---|---|---|
吸入 1 小時 （約 11.52 公升） | 937 mg | 相當於連續吸入一小時（4% 氫濃度） |
飲用 2000cc 氫水 （1.2 ppm） | 2.4 mg | 每日可能極限量（2 公升） |
每日吸入 1小時的氫氣，獲得的氫氣分子劑量是飲用2000cc 氫水的 390倍。
即使氫水吸收率高達 100%（實際遠低），也遠低於吸入氫氣的劑量。
從實際臨床應用角度評估，氫氣吸入所達到的劑量明顯屬於「治療級」，可進行長時間且穩定的攝取；相較之下，氫水因受限於每日飲水量與腸胃吸收效率，其攝取劑量較低，較適合作為「保健級」日常補充方式。
如果您想正確的了解劑量，可以由醫師或專業的人員協助你評估。
相關提問：吸氫氣還是喝氫水，哪個更好？
