氫氣如何被人體吸收？
- 氫健康助教
- 2021年2月17日
- 讀畢需時 3 分鐘
已更新：2025年12月1日
氫氣作為自然界最小的分子之一，具有極強的穿透性。它能夠通過彌散作用迅速穿過生物膜，包括皮膚、粘膜和細胞膜，進入人體的各個部位。在進入血液循環後，氫氣能夠迅速擴散到全身各個組織和器官，進入細胞內部的各種結構，包括線粒體和細胞核。在細胞中發揮抗氧化作用，中和有害的自由基，減少氧化壓力。
氫氣吸收的關鍵特性
✅ 極小分子（0.24 nm）：自由穿透各種膜結構
✅ 無毒性、無副作用：經呼吸或代謝後可排出體外
✅ 半衰期短（約 10~15 分鐘）：分布快但排除也快
✅ 可快速作用於細胞內重要區域（如線粒體）
相關文章： 氫分子：人體無禁區的神奇穿透者 (描述體積極小) 氫分子是一種安全的抗氧化劑(安全探討)
氫氣於人體主要的吸收路徑：
氫氣吸入（Inhalation）— 最直接、最快速、血中濃度最高的途徑
吸入氫氣是目前被研究最充分、最可控的給氫方式。
吸入後生理路徑：氫氣進入肺部⭢經肺泡-微血管界面擴散⭢進入肺循環與體循環⭢擴散至組織間液、細胞質⭢進入線粒體與細胞核。 其過程仰賴氫分子高度脂溶性與無需載體即可擴散的特性。研究顯示，吸入 1–4% 氫氣可於數分鐘內顯著提高動脈與靜脈氫濃度，是臨床上最常用於中樞神經、心血管急症模式的給氫方法。
飲用氫水（Hydrogen-rich water）— 經消化道吸收，濃度較吸入低但有生理效果
氫氣溶於水後形成氫水（HRW）。飲用後：氫分子在胃部與小腸釋放⭢經腸黏膜上皮吸收⭢進入門脈循環，再進一步進入體循環⭢擴散至細胞內部。
雖然飲用氫水提高血中濃度的速度與峰值低於吸入法，但「胃腸道先行暴露」讓此途徑在代謝、肝臟、腸道微環境相關疾病中具有獨特價值（例如腸道菌群、肝臟氧化壓力、代謝症候群等）。
經皮吸收（Transdermal Absorption）— 皮膚局部擴散作用
氫分子可經由皮膚經表皮與真皮層的擴散作用進入局部微循環。生理學特點：
由於氫分子尺寸極小且不帶電，可穿透脂質雙層
氫浴（浸泡於高濃度氫水）主要用於局部皮膚、肌腱、關節等區域
全身濃度提升有限，但有助於局部抗氧化與改善微循環
經皮吸收不會造成明顯全身性血中濃度上升，但適合美容、皮膚、肌肉局部應用情境。
氫水靜脈注射（IV HRW）— 高可控且直達血液系統
氫分子可溶於生理鹽水，在部分動物研究與小型臨床試驗中採用。吸收特性：
直接進入血管系統
可短時間內提高血液與組織氫濃度
若搭配持續輸注，可維持相對穩定的血中濃度
此方法多出現在臨床研究或醫療機構中，非一般保健使用方式。
這些吸收路徑使得氫氣在研究治療多種疾病和促進健康方面具有廣泛的應用潛力。每種方法都有其優勢和適用範圍，可以根據情況選擇合適的吸收方式。
研究指出吸入氫氣後，在人體血液中的氫氣濃度在幾分鐘內迅速上升，並能在停止吸入後迅速下降。氫氣在血液中的半衰期短（約10~15分鐘），證明其快速分布與代謝特性。
相關提問：氫氣吸入的時間建議：可以根據需求調整
