健康知識

乳糖不耐症是一種消化系統疾病，它指的是人體缺乏乳糖酶這種消化酶，導致無法將乳糖分解成單糖進行消化吸收，乳糖恰恰是乳製品中的主要糖分之一，包括牛奶、優酪乳、芝士…等，如果身體缺乏乳糖酶，則會導致乳糖在腸道內被細菌分解，產生脹氣和短鏈脂肪酸等物質，從而引起胃腸道不適，包括腹脹、...

解析人體能量代謝三大系統：有氧、無氧與缺氧代謝，並探討其對運動表現與健康的影響。學習如何透過補充劑如氫分子、維生素與BCAA優化代謝效率。

益生菌是一種有益的微生物，它們屬於人體內自然存在的菌群，主要存在於腸道中。益生菌能夠幫助維持腸道菌群平衡，促進營養物質的吸收和消化，增強人體免疫力，減少腸道炎症和感染等。 常見的益生菌包括乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、酵母菌等，它們可以通過飲食或補充劑的形式攝入。例如，優酪...