健康知識

斷食期間可以補充維他命嗎？功能醫學專業解析！了解哪些維他命適合斷食期間補充、如何最大化自噬與代謝效益，避免影響斷食效果的補充品，優化您的健康管理策略！

自噬細胞（Autophagosome）是一種在細胞內部形成的雙層膜結構，負責包裹損壞的細胞器、錯誤折疊的蛋白質和其他細胞廢物，然後運送這些廢物到溶酶體進行降解和回收。通過降解和回收細胞內部的組成成分來維持細胞的穩態和健康。自噬這一現象最早在1960年代被發現。1963年，諾...

隨著全球環境污染問題日益嚴重，氮氧化物（NOx）和硝酸鹽（NO₃⁻）的排放已經成為一個亟待解決的課題。硝酸鹽是一種常見的水污染物，主要來自於農業、工業廢水排放和市政污水處理過程。傳統的脫硝技術主要依賴於異營性微生物脫硝，其中甲醇或醋酸等有機碳源作為電子供體。然而，這種技術雖...

日本研究實證：每天泡氫水澡＋敷臉，竟能有效淡化皺紋與斑點，還能改善油水不平衡？一探氫分子打造無齡肌的科學秘密，讓你的保養升級有根據！

深入了解自由基的產生與清除機制，揭示其在免疫、防禦與疾病形成中的雙重角色，並探索維持氧化平衡的關鍵抗氧化系統。

了解什麼是巨量營養素與微量營養素，它們如何影響你的健康？從碳水、蛋白質到維生素與礦物質，本篇完整解析營養素的功能與攝取建議，幫助你吃得更健康、活得更有活力！

慢性發炎是現代疾病的根源之一，卻常被忽略。本篇深入探討其成因、病理機制與常見症狀，並提供實證支持的飲食、運動與功能醫學解方，助你從根本改善健康、逆轉發炎。

自由基究竟是守護健康的信號使者，還是導致老化與疾病的兇手？一篇文章帶你全面揭露它的雙重身份與應對策略。

高劑量維他命C的使用禁忌不一定人人適合！蠶豆症（G6PD缺乏症）、腎結石、血色素沉著症、地中海貧血患者使用恐增加風險。了解維他命C可能的促氧化作用與補充禁忌，選擇更安全的抗氧化策略。

從細胞層面開啟自癒與長壽機制！功能醫學結合斷食，能夠調節代謝、啟動自噬、降低發炎，全面提升健康與延緩衰老。本篇文章將深入解析斷食的科學機制，並提供功能醫學視角下的個人化應用策略，讓你透過正確的斷食方式，實現真正的健康優化與細胞再生！

老人症候群是一種常見的老年健康問題，它包括了多種症狀和徵兆，如記憶力下降、走路變慢、肌少症、憂鬱、衰弱等。老人症候群的原因是多方面的，可能與遺傳、生理變化、環境、疾病、用藥等有關。老人症候群會影響老年人的生活功能和品質，增加住院和死亡的風險。因此，預防和早期診斷老人症候群是...

維他命C（抗壞血酸）是一種水溶性維他命，對於人體健康至關重要。它在膠原蛋白的合成、免疫功能的維持和抗氧化等方面起著重要作用。市面上有多種形式的維他命C補充劑，包括一般的抗壞血酸和一些經過特殊處理以提高吸收率的高劑量維他命C。本文利用研究文獻分析口服維他命C與一般維他命C的吸...