健康知識

自由基：皮膚老化的隱形殺手，會攻擊膠原蛋白並引發炎症，加速皺紋與色斑形成。透過 維生素C、輔酶Q10、氫分子 等抗氧化劑，以及 防曬、健康飲食與生活習慣，能有效減少自由基損害，維持年輕肌膚。了解抗老化策略，掌握科學護膚關鍵！

氫分子是一種具選擇性抗氧化特性的生理活性分子，能影響氧化壓力、發炎反應與細胞保護機制。本篇文章以實證文獻為基礎，解析氫分子的生物學效應、基因調控與分子機轉，協助讀者快速掌握氫醫學的核心概念。

人體代謝活動會自然產生自由基與活性氧物種（ROS），當抗氧化系統負荷過重即形成氧化壓力，進而導致心血管、神經退行、糖尿病與癌症等疾病。本篇深入探討氧化壓力的來源、機轉與預防策略，結合功能醫學與分子氫等抗氧化新趨勢，打造全方位健康管理方案。

氫分子和氫離子兩個是不相同的物質。 氫分子由兩個氫原子共價鍵結合形成，化學式為H₂。氫分子是氫氣的主要成分，是宇宙中最豐富的元素之一。它在標準狀況下為無色、無味、無臭的氣體，具有高能量密度。氫分子在生物醫學領域顯示出抗氧化、抗炎和細胞保護等潛在效益，並被應用於氫水和氫氣治療...

褪黑激素合成需色氨酸、維生素B6、鋅、鎂等營養素參與。瞭解促進褪黑激素分泌的必備營養與功能醫學的天然改善建議，提升睡眠與健康！

氫分子（H₂）因其分子極小與選擇性抗氧化特性，近年成為醫學研究關注焦點。本文整理氫分子的安全性、生物作用機制與目前的研究證據，協助讀者理性理解其臨床應用定位。

自由基雖然在生理中扮演重要角色，但當其生成過多或清除失衡時，將對健康造成深遠影響，導致慢性疲勞、免疫失調、老化加速及慢性病風險增加。本文深入解析自由基的生成來源、細胞抗氧化防禦機制（含酵素與非酵素系統），並提出日常中可實行的自由基平衡策略，包括飲食、運動、壓力調控及科學補充抗氧化劑等多元面向，協助讀者實現健康老化與慢病預防。

阿茲海默症是一種退化性腦部疾病，是一種慢性進行性疾病，通常在65歲以上的人中最為常見，但也可能影響到更年輕的人。症狀包括記憶力衰退，短期記憶和長期記憶都會受到影響、思考能力下降，難以表達自己的思想，同時也會難以理解別人的語言、認知功能減退，無法完成日常生活所需的一些基本活動...

糖尿病是一種慢性代謝性疾病，主要特徵是高血糖。糖尿病分為兩種類型：1型糖尿病通常在年輕時發病，是由於胰島素分泌不足造成的，需要注射胰島素來控制血糖水準。2型糖尿病通常在中年或老年時發病，是由於身體對胰島素的反應減弱或胰島素分泌不足造成的。2型糖尿病通常需要通過飲食和運動改變...

自體免疫疾病是指身體的免疫系統錯誤地攻擊和損壞自己的組織和器官，導致各種疾病的發生。以下是一些常見的自體免疫相關疾病： 類風濕性關節炎：關節炎是由關節組織受損引起的，類風濕性關節炎是一種由免疫系統攻擊關節組織引起的疾病。 狼瘡：一種免疫系統攻擊皮膚、關節、器官等的疾病。...

中風（Stroke）是一種急性且危險的神經系統疾病，由腦血管阻塞或破裂導致腦組織缺氧與壞死。根據病理機轉可分為「缺血性中風」與「出血性中風」。缺血性中風約佔所有病例的80%，主要由血栓或栓塞引起；出血性中風則約佔20%，常因高血壓或動脈瘤破裂所致。 無論中風類型如何，腦細胞壞死、炎症反應與腦水腫都會造成神經功能受損，導致運動、語言、認知與情緒等多重障礙。 因此，中風後的照護與復健極為關鍵。透過多學科團隊的物理治療、職能治療、言語治療，以及功能醫學營養學介入（如控制血糖血壓、補充Omega-3脂肪酸與抗氧化營養素），可顯著促進神經恢復與預防復發。 有效的中風後照護整合了醫療、家庭與社區支持，協助患者重建生活能力、恢復尊嚴，並降低再次中風的風險。

示意圖：護理人員協助中風患者進行復健 中風是一種腦血管疾病，會造成 腦部缺血或出血 ，導致腦細胞死亡或功能障礙。根據台灣衛生福利部國民健康署的資料，中風是台灣的第四大死因，每年約有1萬多人因中風喪生，平均每44分鐘就有一人因中風死亡。中風主要發生在60歲以上的民眾中，且男性...