健康知識

自由基雖然在生理中扮演重要角色，但當其生成過多或清除失衡時，將對健康造成深遠影響，導致慢性疲勞、免疫失調、老化加速及慢性病風險增加。本文深入解析自由基的生成來源、細胞抗氧化防禦機制（含酵素與非酵素系統），並提出日常中可實行的自由基平衡策略，包括飲食、運動、壓力調控及科學補充抗氧化劑等多元面向，協助讀者實現健康老化與慢病預防。

自由基是一種具高反應性的分子，會導致細胞損傷、慢性疾病與加速老化。本文解析自由基的來源、危害、連鎖反應機制，以及抗氧化防禦與日常調理對策，幫助你掌握抗老與健康的關鍵知識。

示意圖：醫護人員正在討論肺部的X光片 氫分子抗氧化的特性使得與癌症之間取得關聯，這篇論文作者研究了氫氣對肺癌進展的影響以及其作用機制。 研究人員發現，氫氣能夠抑制肺癌細胞的增殖和轉移。進一步研究發現，氫氣通過調節SMC3蛋白的表達， 抑制了肺癌細胞的增殖和轉移...

糖尿病是一種慢性代謝性疾病，主要特徵是高血糖。糖尿病分為兩種類型：1型糖尿病通常在年輕時發病，是由於胰島素分泌不足造成的，需要注射胰島素來控制血糖水準。2型糖尿病通常在中年或老年時發病，是由於身體對胰島素的反應減弱或胰島素分泌不足造成的。2型糖尿病通常需要通過飲食和運動改變...

氫分子：人體無禁區的神奇穿透者！憑藉極小體積，輕鬆穿越細胞膜、血腦屏障及深層組織，展現抗氧化與醫療潛力。探索氫分子如何改變健康與治療方式！

2007 年《Nature Medicine》發表研究揭示：氫分子具選擇性抗氧化力，能中和細胞毒性自由基，保護腦神經免於氧化損傷，具臨床潛力。

自由基過多會導致氧化壓力、加速老化與慢性病？醫師教你從飲食與生活習慣有效降低風險，打造抗氧化力、守護健康！

氫氣是自然界最小的分子，可快速穿透生物膜進入人體。本文整理氫氣的四大吸收路徑（吸入、飲用、皮膚、靜脈注射），並解析其抗氧化作用及研究實證，幫你選擇最適方式促進健康。