黃柏堯醫師2021年5月4日2 分鐘健康資訊想擁有健康,從小地方做起想要擁有健康的身心,就好像儲蓄理財一樣,需要點點滴滴的逐步累積,總是在最好的時機開始到健康的重要性,直到真正想為健康付出努力時,也永遠不會嫌晚。最怕的就是有「暴發戶」的心態,希望像簽中樂透就一夜致富一樣,想要很快速的獲得健康;但是這種按部就班的思維在這個商業導向為主、分秒必...
黃柏堯醫師2021年5月3日2 分鐘健康資訊除了正確飲食,還需營養補充品再想的深一點,面對有關營養補充品,俗稱保健食品的問題,大多數醫師都抱著半信半疑、甚至是嗤之以鼻的態度面對,面對病人的詢問,常常就以「飲食均衡就好」作為回應。但是,隨著醫療訊息的流通及保健食品的無限商機,各種維他命、益生菌、魚油、靈芝、蜂膠、葡萄籽等商品一一上市,廣告鋪天蓋地...
黃柏堯醫師2021年5月2日2 分鐘健康資訊從生活中提升抗壓能力從工業革命以來,除了物質上的變革外,最大的轉型就是人類的演化史裡面,第一次要在這麼短的時間中面臨「適應壓力」的變化。無論我們生活在哪?什麼階層、什麼職業或教育程度?大家都有面臨壓力的經驗,而大部分的人都認為有壓力是正常狀況,也多半選擇默默承受。其實壓力的嚴重性,不再於壓力來...
黃柏堯醫師2021年5月1日3 分鐘健康資訊沒有無毒環境,唯有加強解毒能力才是王道活在這個時代,除了之前提過的「發炎狀態」,另一個值得花時間面對的就是「毒性世界」;說來難過,現在地球上已經沒有哪裡可以說絕對沒有任何毒素了,可以說是只要活著就必定中獎,只是有些人的接觸量高,比如說因為職業需要或是居住環境的差別,和飲食、抽菸因素的差別。...
黃柏堯醫師2021年4月30日3 分鐘健康資訊慎選飲食,避免隱藏性過敏反應講到食物,種類之多、項目之複雜,可以連結發揮的題目從民族、文化、歷史、地域性,到每個人要不同的喜好,可以說是一個非常有趣的題目。但在談論喜好之前,我們要有一個認知,就是並非能放進嘴巴裡面的就叫做食物,如果沒有搞清楚自己適合的食物,往往給身體帶來很大的負擔。...
黃柏堯醫師2021年4月29日2 分鐘健康資訊注意體內的氧化壓力(生鏽變化)「氧化」是一個化學名詞,代表物質與氧氣產生作用後,產出了能量的過程。人體內的生理過程就是一個「氧化過程」,只要我們仍然繼續地呼吸,繼續在消化食物產生能量,那氧化的過程就不會停下來。 在產生能量的過程中,會產生一種非常不穩定的易燃物質,就叫做「自由基」;由於本身分子的不穩定,...
黃柏堯醫師2021年4月28日2 分鐘健康資訊不可以忽略的體內「慢性發炎」這是一個病態的世代,更是一個慢性發炎的世代。但是「慢性發炎」是什麼?相信大部分人講到「發炎」的第一個反應都是:先告訴我怎麼消炎再說! 其實體內慢性發炎的真正問題,不在於我們看的到的紅、腫、熱、痛等這些常見症狀,而是代表了整個免疫系統的活化,與皮膚感染或被蚊子叮咬過後的紅腫不...
黃柏堯醫師2021年4月27日1 分鐘健康資訊尊重「複雜理論」與「不確定原則」現代科學的發展基礎,是建立在「若P則Q」的邏輯基礎上;這樣的觀念應用到醫學上,就會變成:因為得到了某個疾病,所以人才會生病。這樣的直線思考早已深入人心。 但是,雖然醫學的發展採用了許多科學的法則,但也不是每一個醫學行為都能用科學去做解釋;科學講究的是可測量、預測性和可複製性...
黃柏堯醫師2021年4月26日3 分鐘健康資訊不能依賴醫師獲得健康醫學領域浩瀚如海,平均每週有超過七千篇以上的新論文發表,而各樣的醫學研究因著時間、地域性、變因控制、研究方法等的不同,即使是同一個主題,常常都會有不一樣的結論,也令人常有莫衷一是、感到混亂的狀況。 實際上,也沒有一位醫師可以隨時跟得上最新的研究發展,或是了解每一項研究結果的...