健康部落

基礎代謝率（Basal Metabolic Rate, BMR）是指人體在靜止狀態下維持基本生命活動所需的最低能量消耗。這包括呼吸、血液循環、體溫維持等基本生理功能。了解基礎代謝率能有效的設計飲食和運動計劃，因為它占據了總能量消耗的最大部分。飲食在調節基礎代謝率方面扮演著關...

癌症是一個讓人聞之色變的名詞，但你是否了解它究竟是什麼？癌症並不是單一的疾病，而是一組細胞無法正常控制增殖，甚至侵入其他組織的病症。隨著癌細胞的增長，它可能對身體的健康系統產生嚴重影響，甚至危及生命。 目前，癌症已成為全球的主要健康威脅之一，也是台灣十大死因之首。許多人對癌...

衛服部真相與闢謠：氫水、氫氣可治癌嗎？ 衛服部對於氫氣與氫水-保健闢謠 衛服部發布的文章主要針對氫水及氫氣的功效進行了保守的說明，文中強調了以下幾個關鍵點，避免民眾聽信過度的宣稱，及避免誤診： 氫水的基本概念 ：氫水是指含有氫氣的水。這種水的主要特點是其中含有氫分子，據稱具...

我們來聊聊一個大家看過聽過也知道但可能不太熟悉但卻非常重要的健康小幫手—輔酶Q10。這個小小的化合物在我們身體裡可是默默地做著大事，從提高能量到保護心臟，甚至還能讓你的皮膚保持年輕光滑！讓我們一起來了解輔酶Q10的神奇之處吧！ 輔酶Q10是什麼？...

隨著人口老齡化，老年人的骨折修復問題越來越嚴重。衰老的微環境（SME）引起的持續性炎症和再生能力的喪失，是老年人組織修復的主要障礙。最近，一項研究提出了一個突破性的解決方案—通過局部釋放氫氣來改造衰老微環境，促進受損骨骼的修復。本文將詳細介紹這項研究的背景、方法和結果，並探...

台灣的腎病變比率相對較高，這與生活方式、飲食習慣和遺傳因素有關。根據台灣健保資料庫的研究和其他公共健康報告，台灣是全球慢性腎病和終末期腎病的高發地區之一。腎病變是一個長久且複雜的過程，涉及多種因素如自體免疫反應、代謝失調、感染以及毒素暴露等。當腎臟受到這些因素的侵擾時，會引...

營養是維持生命、促進健康和增進體能的基礎。隨著現代生活方式的改變，人們對健康和營養的關注度日益增加。對於身體如何有效地消化、吸收和利用營養素的過程，許多人仍然了解不足。了解這些過程不僅可以幫助我們更科學地安排飲食，還可以提高身體對營養素的利用效率，達到最佳的健康狀態。...

在現代醫學中，氫分子（H₂）已經成為一個引人注目的研究領域。自2007年首次發現氫氣能夠選擇性清除氫氧自由基並保護大腦免受缺血再灌注（I/R）損傷以來，氫氣療法的研究如雨後春筍般迅速發展。分子氫作為一種新型抗氧化劑，其生物效應在動物、植物和微生物中得到了廣泛的研究和證實。...

自噬細胞（Autophagosome）是一種在細胞內部形成的雙層膜結構，負責包裹損壞的細胞器、錯誤折疊的蛋白質和其他細胞廢物，然後運送這些廢物到溶酶體進行降解和回收。通過降解和回收細胞內部的組成成分來維持細胞的穩態和健康。自噬這一現象最早在1960年代被發現。1963年，諾...

隨著全球環境污染問題日益嚴重，氮氧化物（NOx）和硝酸鹽（NO₃⁻）的排放已經成為一個亟待解決的課題。硝酸鹽是一種常見的水污染物，主要來自於農業、工業廢水排放和市政污水處理過程。傳統的脫硝技術主要依賴於異營性微生物脫硝，其中甲醇或醋酸等有機碳源作為電子供體。然而，這種技術雖...

自由基，在人體內扮演著重要的角色，不僅是一種可能導致細胞損傷和疾病的因子，也是身體防禦系統對抗入侵微生物的一部分。 自由基是指帶有未成對電子的分子或原子，這使得它們非常不穩定且具有高度反應性。在正常新陳代謝過程中，自由基會不斷產生和消除，以維持生理平衡。當自噬細胞啟動時，它...

在我們日常生活中，飲食不僅僅是滿足飢餓的需求，更是維持健康、增強體力和促進幸福感的重要途徑。每一頓飯背後都有著營養學的奧秘，而這些奧秘主要分為兩大類：巨量營養素和微量營養素。這兩者在我們身體內扮演著截然不同但同樣重要的角色。巨量營養素和微量營養素是人體所需的兩大類營養素，它...