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健康資訊
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Muting Functional Medicine
- 2022年1月27日
- 7 分鐘
高劑量維他命C的應用(High Dose Vitamin C)
功能醫學是一種綜合性的醫學體系,它強調治療和預防疾病的方法應該基於每個人的個體差異和特點,高劑量維生素C(Vitamin C)是功能醫學中一個常用的應用方式。 維生素C是一種抗氧化劑,可以幫助身體對抗自由基的損害,這些自由基是細胞損壞和衰老的主要原因之一。高劑量的維生素C可...
林靖雯醫師
- 2021年7月14日
- 2 分鐘
別讓壓力與焦慮成為打倒你的內在病毒
生活處處是風險,但「別讓壓力與焦慮成為打倒你的內在病毒」 透過提升安定感來增強免疫力,你可以這麼做: 適度接收資訊,避免過載 現在每天都有上百篇關於疫情的最新報導及論點,這些資訊或許能幫助你對疫情有進一步的判斷,但過多的訊息所造成的不安對防疫沒有太大幫助。建議別花太多時間浸...
Muting Functional Medicine
- 2021年6月3日
- 5 分鐘
間歇性斷食與身體修復及減重
斷食可以有多種不同的形式,包括部分斷食、間歇性斷食、長期斷食等。部分斷食是指減少進食量或限制某些特定的食物,而不是完全停止進食。間歇性斷食是指進食和斷食交替進行,通常是一天只進食一次或幾次。 我們最常聽到的168 間歇性斷食是一種間歇性斷食的形式,在每天的飲食中,只有每天的...
黃柏堯醫師
- 2021年4月30日
- 3 分鐘
慎選飲食,避免隱藏性過敏反應
講到食物,種類之多、項目之複雜,可以連結發揮的題目從民族、文化、歷史、地域性,到每個人要不同的喜好,可以說是一個非常有趣的題目。但在談論喜好之前,我們要有一個認知,就是並非能放進嘴巴裡面的就叫做食物,如果沒有搞清楚自己適合的食物,往往給身體帶來很大的負擔。...
黃柏堯醫師
- 2021年4月26日
- 3 分鐘
不能依賴醫師獲得健康
醫學領域浩瀚如海,平均每週有超過七千篇以上的新論文發表,而各樣的醫學研究因著時間、地域性、變因控制、研究方法等的不同,即使是同一個主題,常常都會有不一樣的結論,也令人常有莫衷一是、感到混亂的狀況。 實際上,也沒有一位醫師可以隨時跟得上最新的研究發展,或是了解每一項研究結果的...
林靖雯醫師
- 2021年4月22日
- 2 分鐘
維持好平衡,就有好健康
「人生就像騎自行車,想保持平衡,就必須向前進。」—愛因斯坦 有一點點醫學概念的人都知道,身體正常運作的時候,我們稱之為「生理」作用,身體各機能順利運作的時候,各個系統之間達到一個完美的平衡,即使有些器官運作上有些吃力、障礙,人體也總能適時地做出反應去維持運作。...
林靖雯醫師
- 2021年4月21日
- 2 分鐘
腸道菌,人體的好朋友
腸道內菌叢林立,常駐的種類就超過四百種,數目以百兆計算,遠遠超過身體所有體細胞的總和,要說是人體以外的另外一個「器官」也不為過。 「住在腸道的細菌總量,比人體全部的細胞加起來還要多;這些腸內菌雖然體積比人的細胞小的多,但對人類整體的健康卻影響巨大。」...
林靖雯醫師
- 2021年4月20日
- 2 分鐘
腸道好,免疫力就好?
「腸道好,免疫力就好」這句話乍聽起來像是一本很常見的書名,或是某一家中醫診所的主打口號。在傳統的醫學領域裡面,我們似乎比較少聽到這樣的說法,但如果確實有他的一番道理,那肯定提供我們一個活得更健康的努力目標了。 你知道嗎?...
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