健康知識

人體代謝活動會自然產生自由基與活性氧物種（ROS），當抗氧化系統負荷過重即形成氧化壓力，進而導致心血管、神經退行、糖尿病與癌症等疾病。本篇深入探討氧化壓力的來源、機轉與預防策略，結合功能醫學與分子氫等抗氧化新趨勢，打造全方位健康管理方案。

腸漏症（Intestinal Permeability），也稱為「漏腸症」或「腸道通透性增加症」，是指腸壁通透性增加，使腸道中的微生物、毒素和未消化的食物碎片等物質穿過腸壁進入血液循環系統，引起免疫系統反應，甚至影響全身健康的一種疾病。...

人體需要鈣是，鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分之一。鈣還有助於維持心臟、肌肉和神經系統的正常功能，參與血液凝固、細胞分裂、信號轉導和許多其他生物過程。人體需要足夠的鈣來維持骨骼的強度和健康，以及維持其他重要生理功能的正常運作。鈣的不足可能導致骨質疏鬆、骨折、牙齒問題、心血管疾病...

硫辛酸在功能醫學中用於神經保護與抗氧化，常見劑量為300–600毫克注射或口服。瞭解其多重劑型、飲食來源與臨床應用，幫助精準補充提升健康！

維生素D是一種脂溶性維生素，它對身體的健康非常重要。它參與許多細胞的工作，主要的功能：1.促進腸道吸收鈣和磷，並將它們傳輸到血液中，增強骨骼，預防骨質疏鬆症、佝僂病...等骨骼問題。2.支援免疫系統，促進細胞免疫和調節炎症反應，並且調節細胞的生長和分化。3.影響神經系統，支...

益生菌是一種有益的微生物，它們屬於人體內自然存在的菌群，主要存在於腸道中。益生菌能夠幫助維持腸道菌群平衡，促進營養物質的吸收和消化，增強人體免疫力，減少腸道炎症和感染等。 常見的益生菌包括乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、酵母菌等，它們可以通過飲食或補充劑的形式攝入。例如，優酪...

氣喘在台灣的發病率約為5%-10%，發病率有逐年上升的趨勢，氣喘也稱哮喘，它是一種慢性呼吸道疾病，其特徵是呼吸困難、咳嗽和喘鳴聲。病理學主要涉及呼吸道內壁的炎症和氣道壓力反應。在氣喘患者中，氣道內壁會出現炎症反應，包括血管擴張、血管通透性增加、血漿滲出、血管周圍浸潤和黏液分...

深入解析功能醫學中的高劑量維他命C：從口服到靜脈注射的劑量門檻、適應症、臨床證據與副作用風險，一篇搞懂抗氧化與癌症輔助療法。

斷食可以有多種不同的形式，包括部分斷食、間歇性斷食、長期斷食等。部分斷食是指減少進食量或限制某些特定的食物，而不是完全停止進食。間歇性斷食是指進食和斷食交替進行，通常是一天只進食一次或幾次。 我們最常聽到的168 間歇性斷食是一種間歇性斷食的形式，在每天的飲食中，只有每天的...

透過一個例子，可以更明白我們到底需要什麼： 張小姐，三十七歲，擔任外商高科技公司主管已經三年，做事積極、負責、反應快、手上有許多跨國合作的案件在處理。這幾年來，常常感覺自己消化不良、脹氣、便祕、睡眠品質不良、思考速度減緩、皮膚容易過敏、關節疼痛、生理期異常、時常感覺喉嚨有異...

再想的深一點，面對有關營養補充品，俗稱保健食品的問題，大多數醫師都抱著半信半疑、甚至是嗤之以鼻的態度面對，面對病人的詢問，常常就以「飲食均衡就好」作為回應。但是，隨著醫療訊息的流通及保健食品的無限商機，各種維他命、益生菌、魚油、靈芝、蜂膠、葡萄籽等商品一一上市，廣告鋪天蓋地...

通過營養、基因和生活方式的整合來改善人類健康。Metagenics希望通過營養和其他生活方式干預手段，激發人類基因的潛能，從而改善人類的健康狀況。 Metagenics是一家全球領先的營養保健公司，成立於1983年，總部位於美國加州。該公司在全球擁有多個分公司和辦事處，包括...