Muting Functional Medicine2021年6月3日5 分鐘健康資訊間歇性斷食與身體修復及減重斷食可以有多種不同的形式,包括部分斷食、間歇性斷食、長期斷食等。部分斷食是指減少進食量或限制某些特定的食物,而不是完全停止進食。間歇性斷食是指進食和斷食交替進行,通常是一天只進食一次或幾次。 我們最常聽到的168 間歇性斷食是一種間歇性斷食的形式,在每天的飲食中,只有每天的...
黃柏堯醫師2021年5月5日2 分鐘健康資訊醫療的新選擇透過一個例子,可以更明白我們到底需要什麼: 張小姐,三十七歲,擔任外商高科技公司主管已經三年,做事積極、負責、反應快、手上有許多跨國合作的案件在處理。這幾年來,常常感覺自己消化不良、脹氣、便祕、睡眠品質不良、思考速度減緩、皮膚容易過敏、關節疼痛、生理期異常、時常感覺喉嚨有異...
黃柏堯醫師2021年5月3日2 分鐘健康資訊除了正確飲食,還需營養補充品再想的深一點,面對有關營養補充品,俗稱保健食品的問題,大多數醫師都抱著半信半疑、甚至是嗤之以鼻的態度面對,面對病人的詢問,常常就以「飲食均衡就好」作為回應。但是,隨著醫療訊息的流通及保健食品的無限商機,各種維他命、益生菌、魚油、靈芝、蜂膠、葡萄籽等商品一一上市,廣告鋪天蓋地...
Muting Functional Medicine2021年4月25日2 分鐘營養補給沐亭最佳選擇之一 Metagenics 營養產品通過營養、基因和生活方式的整合來改善人類健康。Metagenics希望通過營養和其他生活方式干預手段,激發人類基因的潛能,從而改善人類的健康狀況。 Metagenics是一家全球領先的營養保健公司,成立於1983年,總部位於美國加州。該公司在全球擁有多個分公司和辦事處,包括...
黃柏堯醫師2021年4月25日4 分鐘健康資訊翻轉健康,從改變觀念開始現代的環境裡面,除了面對生存有許多的挑戰之外,空氣、土壤、食材、居住環境等攸關健康的自然條件,都正在逐漸弱化;想要把握自己的健康,我們都必須更積極,才可能看到改變到來的那一天。 改變自己的思維,是從消極走向積極的第一步,只有真的認識健康的本質,才能在這條路上走得更踏實,也才...
黃柏堯醫師2021年4月23日2 分鐘健康資訊熱量過剩、營養不良講到「營養不良」,大部分的人直接想到的是非洲地區可憐的小孩子們,或是在戰火中求生存的難民們;但是我們不知道的是:原來多數的營養不良其實發生在最富裕的地區,他們的飲食看似種類豐富,但並不知道自己吃錯了食物,造成熱量過剩、營養缺乏的怪異現象。...
林靖雯醫師2021年4月18日2 分鐘認識功醫植物營養素與身體的對話人是群居的生物,人體內的細胞也是;在人體內的每一個細胞們也都隨時保持彼此的互動關係,隨時在傳遞訊息以提供身體能對環境做出適當的反應。 生物在面對外界的環境變化時,我們統稱為「壓力」。如果是在古代,面對大自然的威脅、不同動物的生存競爭,大部分面對壓力的反應是「戰或逃」;而現代...