健康知識

白藜蘆醇是一種非黃酮類的酚類物質，屬於芪類化合物的植物抗毒素（英語：Phytoalexin）、抗氧化劑，一種天然存在於某些植物是植物為了抵禦細菌或真菌入侵而產生的物質，具有抗氧化、抗發炎和抗衰老的作用。它具有許多功效。它可以抗氧化、清除自由基，改善高血脂，降低低密度膽固醇，...

膽固醇過高怎麼辦？這篇全面解析高膽固醇的原因、檢測指標與最新調控方法，結合功能醫學與實證營養建議，幫助你自然改善血脂，遠離心血管風險。

硫辛酸在功能醫學中用於神經保護與抗氧化，常見劑量為300–600毫克注射或口服。瞭解其多重劑型、飲食來源與臨床應用，幫助精準補充提升健康！

根據 J Lipid Research (2013, Song et al.) 研究，連續飲用10週富氫水（0.2–0.25 ppm）可顯著降低血清 LDL 與總膽固醇，並改善 HDL 功能。氫分子具抗氧化與抗炎作用，但目前仍屬早期臨床研究階段，需更多隨機對照試驗驗證長期效益。

通過飽和氫水來最小化香煙的煙霧對膽固醇逆向轉運的損害。Cigarette smoke exposure impairs reverse cholesterol transport which can be minimized by treatment of...

在這個病態的時代，慢性發炎已經成為一個無法忽視的健康問題。但是什麼是「慢性發炎」？大多數人聽到「發炎」的第一反應可能是：「先告訴我怎麼消炎再說！」。 然而，慢性發炎的真正問題不在於我們肉眼可見的紅、腫、熱、痛等症狀，而是體內免疫系統長期活化的現象。與皮膚感染或蚊蟲叮咬後的紅...

我們對膽固醇的印象，大多停留在「好膽固醇」與「壞膽固醇」的二分法：低密度脂蛋白（LDL）是「壞」的，高密度脂蛋白（HDL）是「好」的。然後再加一句：當 LDL 太高，就容易得心血管疾病。 這樣的說法雖然方便記憶，但實際上過於簡化。來，澄清幾個關鍵觀念： 一、膽固醇本身並不「好」或「壞」 低密度脂蛋白（LDL）負責將膽固醇從肝臟送往全身細胞與血管壁；高密度脂蛋白（HDL）則反向運輸，將多餘膽固醇帶回肝臟代謝。兩者像是一組「送貨員」與「回收員」， 缺一不可 。 問題並不是誰「壞」，而是整個運輸系統是否「平衡」。若 LDL 過多、HDL 過少，膽固醇就容易沉積於動脈壁，引發動脈粥樣硬化。 二、飲食只佔一小部分 血液中的膽固醇約有 90% 由肝臟自行製造 ，飲食來源僅約一成。因此，一味避免含膽固醇的食物（例如蛋黃）未必真能降膽固醇。身體的代謝調控比我們想像中複雜許多。 三、膽固醇對大腦其實很重要 膽固醇參與神經細胞膜的構成，對於 大腦功能與情緒穩定 都有關聯。研究顯示，過低的膽固醇與 憂鬱、焦慮及認知退化 風險增加有關。換句話說， 膽固醇太低，也不一定是