健康知識

血氧飽和度 SpO₂ 是評估氧氣供應與呼吸功能的重要指標。本文深入解析 SpO₂ 定義、生理機制、感測原理、信效度與臨床應用，並釐清常見迷思與誤解，協助您正確監測血氧數據。

台灣每五人就有一人服用安眠藥，但藥物不該是唯一解方。來看最新科學如何解釋天然成分如GABA、鎂與薰衣草對睡眠障礙的影響，幫助你重啟神經平衡與優化睡眠週期。

探討非乳糜瀉麩質敏感（NCGS）與氧化壓力、腸道通透性及發炎反應之關聯，彙整臨床實證與營養干預策略。

睡眠中吸氫能提升修復力與抗氧化效益？本文帶你掌握夜間使用氫氣機的原理、潛在益處與安全注意事項，從科學分析到實用技巧，完整拆解「邊睡邊吸氫」的可行性與風險管理。

你知道細胞也會「退休」嗎？當身體累積 DNA 損傷、端粒縮短與慢性氧化壓力時，細胞會進入一種永久停工的狀態，稱為「細胞老化」。這些細胞雖然還活著，卻不再分裂，並釋放大量發炎與促老化訊號（SASP），逐漸干擾周圍細胞，使組織功能下降，也與動脈硬化、代謝症候群、神經退化與癌症等疾病密切相關。科學家會透過多重指標來辨認衰老細胞，例如 SA-β-GAL、DNA 損傷標誌 γH2AX、Lamin B1 降低、p16/p21 上調等。少量衰老細胞有助修復，但當我們變老、清除效率下降，它們就會變成隱形負擔。理解衰老細胞的機制，是未來抗老醫學與長壽科技的重要關鍵。

13種保健食品劑型，包括錠劑、粉劑、貼片與舌下滴劑，深入探討其藥物動力學特性、吸收途徑與臨床適應族群，協助制定最佳補充策略。

你真的餓，還是被荷爾蒙操控？深入解析飢餓荷爾蒙 Ghrelin 與飽足荷爾蒙 Leptin 的生理機制與神經路徑，了解它們如何影響食慾、肥胖、代謝症候群與飲食失調。

想甩脂、抗老、提升健康？斷食（Intermittent Fasting, IF）不只是減肥工具，更能啟動自噬機制，促進細胞修復、穩定血糖、提升大腦功能。本指南解析斷食科學、類型與安全執行方式，助你逆齡重獲活力！

如何挑選最適合您的氫氣機？市場上的氫氣設備種類繁多，從便攜款到專業級機型，技術、規格與安全標準各異。選購氫氣機時，應考慮產氫量、使用便利性、安全認證與維護保養，確保穩定供氫並獲得最佳健康效益。氫氣機選購指南將深入解析關鍵選購要點，幫助您輕鬆選擇最適合的氫氣設備！

氫氣吸入療法越來越受關注，但高濃度氫氣是否會影響血氧飽和度？本篇文章深入探討氫氣對 FiO₂ 的影響，解析肺泡氣體方程式 (AGE)，並提供適當的補氧策略，以確保呼吸安全。

癌症患者常因化療、放療或病情導致食慾不振，進食困難。本文說明當病人吃不下時，應如何維持能量與蛋白質攝取、選擇適合的營養補充品，以及家屬能如何協助，幫助病人撐過治療、維持體力，逐步回到健康飲食。

癌症從來不是單純的醫學問題，它牽動的是生命、家庭與價值觀。 偏方之所以在台灣不斷流行，並不是因為它們真的有效，而是因為面對恐懼時，人們渴望抓住一點能控制的事物。 本篇文章從「心理機制」、「證據等級」、「醫病溝通」三個層面，深入剖析偏方現象，並教你如何判讀研究真實性、辨識資訊風險，以及如何與主治醫師安全討論任何偏方與補充品。 我們希望用科學與理解，陪你一起走過最複雜的資訊風暴。