健康知識

痛風、類風濕性關節炎與退化性關節炎常被混淆。本文以醫學證據整理三者在病因、典型症狀、診斷流程與治療策略上的差異，協助判斷關節炎類型並建立正確就醫觀念。

示意圖：有些患者胃食道逆流是咖啡所引起 根據臺灣衛生福利部統計，約有 10% 至 20% 的成年人受到胃食道逆流（Gastroesophageal Reflux Disease, GERD）困擾，尤以男性與老年族群較為常見。國際文獻也指出，美國 GERD 盛行率達...

白藜蘆醇是一種非黃酮類的酚類物質，屬於芪類化合物的植物抗毒素（英語：Phytoalexin）、抗氧化劑，一種天然存在於某些植物是植物為了抵禦細菌或真菌入侵而產生的物質，具有抗氧化、抗發炎和抗衰老的作用。它具有許多功效。它可以抗氧化、清除自由基，改善高血脂，降低低密度膽固醇，...

肌少症是什麼？怎麼知道自己有沒有？誰最容易得？本篇用淺白問答整理10大常見問題，讓你快速了解肌少症的徵兆、檢查方法、改善方式與預防重點，幫助自己與家人遠離行動退化、跌倒與失能風險！

亨丁頓病（Huntington's disease，HD），也被稱為亨丁頓舞蹈症，是一種遺傳性神經系統退化性疾病，是一種逐漸惡化的疾病。該病主要影響大腦中的神經元，導致逐漸加重的運動障礙、認知障礙和精神障礙。HD是由一種遺傳缺陷引起的，這種缺陷存在于HTT基因中。該基因的突...

脂肪肝並不是「肝臟變胖」這麼簡單，而是身體代謝失衡的警訊。好消息是：根據 AASLD 2023 與 EASL 2024 國際指南，只要體重減少 7–10%、飲食降低糖分與精緻澱粉、增加蔬菜與好油脂，再搭配每週固定的有氧與阻力運動，多數脂肪肝都能在幾個月內明顯改善。 補充品方面，維生素 E、魚油與咖啡的科學證據不一，屬於「輔助」而非核心療法。本篇完整整理文獻，包括 Vitamin E 的 PIVENS 試驗（NEJM 2010，PMID: 20427778）、Omega-3 對肝脂肪的效果（PLoS One 2016，PMID: 27711171）與最新 MASLD 指南重點，讓你明白哪些方法真正有效、哪些需要保留態度。這是一篇專為脂肪肝患者撰寫、兼具專業與實用的完整改善指南。

憂鬱症不只是情緒低落，它可能與神經傳導物質失衡、發炎與腸道菌相相關。本篇文章深入解析 DSM-5 與 ICD-11 診斷標準、健保常用抗憂鬱藥物，並從功能醫學角度提出 Omega-3、維生素D、益生菌與運動介入建議，協助你更有效管理情緒與身心健康。

中風和小中風是威脅健康的重要疾病，了解其前兆、症狀、原因、診斷、治療、風險和預防方法，對於早期發現和有效應對有幫助。中風發生後，及時的醫療處理和適當的康復措施可以顯著改善預後，而科學的飲食調整和營養補充則能促進康復，預防再中風的發生。無論是為了自我保健還是關心親友的健康，這...

間歇性斷食（Intermittent Fasting, IF）不只是飲食節奏的調整，而是一種重新校準身體代謝節律的方式。透過每日 16 小時禁食、8 小時進食的「168 模式」，胰島素分泌得以降低、能量來源從葡萄糖逐漸轉向脂肪氧化，同時也讓粒線體壓力下降，進入較穩定的代謝狀態。越來越多實證研究指出，限時進食有助於改善血糖調控、降低發炎指標、支持心血管代謝健康；對想改善作息與飲食結構的人而言，是相對容易執行的生活策略。本篇文章以科學角度整理 168 模式的核心機制、實證與執行方法，讓你能更理解「時間」如何成為健康的一部分。

你認識狼瘡（SLE）嗎？這是一種女性好發、症狀多變的自體免疫疾病。從主流醫學到功能醫學，這篇文章帶你全面認識狼瘡的原因、症狀、治療與生活管理建議。

膽固醇過高怎麼辦？這篇全面解析高膽固醇的原因、檢測指標與最新調控方法，結合功能醫學與實證營養建議，幫助你自然改善血脂，遠離心血管風險。

探索遺傳學與表觀遺傳學如何影響自體免疫疾病的發生與治療策略。從HLA基因到DNA甲基化，本篇深入解析疾病機制與潛在干預方法。