健康知識

自由基是一種具高反應性的分子，會導致細胞損傷、慢性疾病與加速老化。本文解析自由基的來源、危害、連鎖反應機制，以及抗氧化防禦與日常調理對策，幫助你掌握抗老與健康的關鍵知識。

阿茲海默症是一種退化性腦部疾病，是一種慢性進行性疾病，通常在65歲以上的人中最為常見，但也可能影響到更年輕的人。症狀包括記憶力衰退，短期記憶和長期記憶都會受到影響、思考能力下降，難以表達自己的思想，同時也會難以理解別人的語言、認知功能減退，無法完成日常生活所需的一些基本活動...

糖尿病是一種慢性代謝性疾病，主要特徵是高血糖。糖尿病分為兩種類型：1型糖尿病通常在年輕時發病，是由於胰島素分泌不足造成的，需要注射胰島素來控制血糖水準。2型糖尿病通常在中年或老年時發病，是由於身體對胰島素的反應減弱或胰島素分泌不足造成的。2型糖尿病通常需要通過飲食和運動改變...

自體免疫疾病是指身體的免疫系統錯誤地攻擊和損壞自己的組織和器官，導致各種疾病的發生。以下是一些常見的自體免疫相關疾病： 類風濕性關節炎：關節炎是由關節組織受損引起的，類風濕性關節炎是一種由免疫系統攻擊關節組織引起的疾病。 狼瘡：一種免疫系統攻擊皮膚、關節、器官等的疾病。...

脂肪肝並不是「肝臟變胖」這麼簡單，而是身體代謝失衡的警訊。好消息是：根據 AASLD 2023 與 EASL 2024 國際指南，只要體重減少 7–10%、飲食降低糖分與精緻澱粉、增加蔬菜與好油脂，再搭配每週固定的有氧與阻力運動，多數脂肪肝都能在幾個月內明顯改善。 補充品方面，維生素 E、魚油與咖啡的科學證據不一，屬於「輔助」而非核心療法。本篇完整整理文獻，包括 Vitamin E 的 PIVENS 試驗（NEJM 2010，PMID: 20427778）、Omega-3 對肝脂肪的效果（PLoS One 2016，PMID: 27711171）與最新 MASLD 指南重點，讓你明白哪些方法真正有效、哪些需要保留態度。這是一篇專為脂肪肝患者撰寫、兼具專業與實用的完整改善指南。

腸漏症不是正式診斷，但腸道通透性增加確實可能影響健康。本文以專業角度解析腸漏的機制、症狀與改善方式，帶你理解如何真正修復腸道屏障。

氣喘在台灣的發病率約為5%-10%，發病率有逐年上升的趨勢，氣喘也稱哮喘，它是一種慢性呼吸道疾病，其特徵是呼吸困難、咳嗽和喘鳴聲。病理學主要涉及呼吸道內壁的炎症和氣道壓力反應。在氣喘患者中，氣道內壁會出現炎症反應，包括血管擴張、血管通透性增加、血漿滲出、血管周圍浸潤和黏液分...

異位性皮膚炎是一種常見的慢性疾病，通常出現在嬰幼兒和兒童期，但也可能在成年人時發作。這種疾病會導致皮膚變乾、發癢、紅腫和有斑點，並可能出現疹子和皮膚脫屑。症狀通常與體內的過敏反應有關，包括對空氣中的花粉、塵蟎、寵物毛髮等過敏原的敏感反應。此外，環境因素（如濕度、氣溫和空氣污...

隨著科技的進展，無線通訊、網路、手機、WiFi等電子化設備已經與現代社會息息相關，你說要去哪裡找到一個沒有無線通訊的地方，似乎一時也說不太上來。雖然手機、網路等無線通訊設備已經滲透到我們生活中的每一個面向，甚至對大多數人來說，沒有手機已經不知道怎麼生活的程度，但其實仔細去查...

活在這個時代，除了之前提過的「發炎狀態」，另一個值得花時間面對的就是「毒性世界」；說來難過，現在地球上已經沒有哪裡可以說絕對沒有任何毒素了，可以說是只要活著就必定中獎，只是有些人的接觸量高，比如說因為職業需要或是居住環境的差別，和飲食、抽菸因素的差別。...

講到食物，種類之多、項目之複雜，可以連結發揮的題目從民族、文化、歷史、地域性，到每個人要不同的喜好，可以說是一個非常有趣的題目。但在談論喜好之前，我們要有一個認知，就是並非能放進嘴巴裡面的就叫做食物，如果沒有搞清楚自己適合的食物，往往給身體帶來很大的負擔。...

自由基過多會導致氧化壓力、加速老化與慢性病？醫師教你從飲食與生活習慣有效降低風險，打造抗氧化力、守護健康！